自然人（しぜんちゅ）　オーマイガッ！

2007年の終りごろ、ハセ○ネ優勝者　相馬選手の手記を読んだ。
衝撃的な内容だった。
TOP選手の練習方法や考え方を知る機会はほとんどなかったことなので、
走ることに駆け出しの自分にとっても非常に新鮮だった。
『ロードを走れない人間は、トレイルでも走れない。』

ランニング能力の向上がトレイルをしっかり走るために欠かせないことは
薄々気づいていたことなんだけど。
手記を読んでトレイルランにも、ランという言葉は入っている通り、改めて
走力がベースとなることを再確認した。

感化されやすい自分としては、トレイルばかり楽しく走ってるのもいいけれど、
ロードを走ってみてもいいかなと思い。
今の自分の実力はロードではどうなんだと。
まずは実験的に勝田マラソンに出てみることにした。
数ヶ月も集中を維持できない性質なので1ヶ月の練習で勝田を迎えられることはよかった。
付け焼刃でロードの練習をしてレースに臨み、一応完走することができた。

レース中は苦しい時間でもあり、逃げ場のない濃密な時間だった。

勝田で40kmを走りきった後、走ることについて自信になったことに気づく。

トレイルランニング
フルマラソン
ウルトラマラソン←まだ未経験ですが。今年デビュー？
買い食いLSD　←１ジャンルじゃない？？

どれも呼び名は違っても走ることは共通なのだ。

ようやく見つけた一つの答え。
一つの走り方に限定する必要はないんだと。
トレイルを走ろうとロードを走ろうと走ることは楽しいんだと。

だから走ることを生活の一部に取り入れて無理なく楽しんでいければいいと思う。

自分の場合、ハセ○ネも吐かずに完走できて、山を楽しく走れれば
言うことなしなのだ。

情報の共有化　- 強くなるオリエンテーリング読本 -

やっと会社の宿題終ったー！

先週からやらないといけなかったのに、週末は全開で遊んで
平日になってやりだして。
ちょっと真剣にやらないと今後にかかわることだったので。
ギリギリ明日の締め切りセーフ。
ブログ更新したいのも、今月100km達成の残り20kmを走りたいのも
我慢してやりましたよー。

でもPCの前に座るとネットサーフィンしちゃって脱線しまくり。
昔っからかわらね。
期末テストも受験勉強もそうだったっけ。
自分を追い込まないと火がつかないたちで。
火がついた頃はもう手遅れとか。（爆）

唐突に先日の父親学級の時の写真でつないどこ。


妊婦さんがいかに大変か、7キロのウェイトをつけてお掃除体験。


普通のあかちゃん人形。まぁ普通だよね。


どーん！！　通称　きーちゃん。キヨシだから目が出てる！！

高水山トレイルレースの試走に行ってきました。

今年から距離が30kmから35kmに延びるのでコース変更があります。
そのコースの下見も兼ねての試走です。

いつものように大量に写真を貼り付ける作戦です。(^^)
これから試走に行かれる方の参考になれば嬉しい限りです。


永山公園は寒ーい。朝の気温は2℃。風がすごすぎ。グランドは砂嵐です。


トレイル仲間の王子（仮名）以外に初めて他の方と一緒に走りました。
左がkurisukeさん、右がトライアスリートのkonaさん。konaさんは今日がトレイルデビュー！
どんなペースで走るのかドキドキです。kurisukeさんは跳ねるように走っていきます。


5kmほど来ると、右手にコースマップが吊り下げられています。
新ルートのことが書いてありますが、記憶していくのは難しいかな。
すぐに２手に別れるところを左手に進みます。


↑増設になった新ルートのマップをここに貼っておきますので
試走に行かれる方はこれを印刷していくと迷わずにいけると思います。


鉄塔まで登ってきました。去年はここを左手に行きましたが、
今年は鉄塔の下をくぐっていきます。


鉄塔をくぐるとかなりの急勾配で降りていきます。


すぐにアスファルトの林道に出るのでひたすらアスファルトを下っていきます。
今回の試走では2/3の雪が凍ってました。走れないほどではないです。


分岐から2kmくらい？進むと左手に工事現場の白いプレハブがあるところが左に曲がる
ポイントです。ここを見逃すとコースを外れてしまうので注意。


ここから再び山道に入っていきます。


5分ほど歩くと隠れ里のような場所にでます。のどかな斜面に畑が広がり
寝そべって眠ったら気持ちよさそうな場所でした。
住んでらっしゃる方に挨拶して進みます。


隠れ里のような場所を背に走っていきます。


竹林を抜けて最後に急勾配が待ってました。膝を押して上ります。
この勾配を登れば、去年のルートに戻るので榎峠に向かいます。


榎峠到着。ここまで1時間40分くらいでした。


榎峠の向かい。この場所は去年山から出てきた場所の近くです。
今年はアスファルトを走って常福院に向かわず、榎峠の向かいの
この場所からすぐに山に入っていきます。


地図や矢印が出ているので道に迷うことはないと思います。
kurisukeさん(ライム色のザック）の後ろを去年は抜けてきましたが、今年は通らず
左に山を登っていきます。


かなりの勾配を登ります。


見晴しのよい場所にでました。KFCが見晴らし広場と名づけた様子。雪の大岳山。


mepannaさんのブログでも紹介されていた案内板。
大きいのを想像してましたが意外と小さいのです。


ゆぅ＠自然人
見晴し台を過ぎて10分ほどで「なちゃぎり林道」に出るので林道を左に進みます。


いよいよ常福院までやってきました。なちゃぎり林道は雪が残ってましたが
走れないほどではないです。


2時間25分で常福院に到着。食料補給を兼ねて20分休憩。トイレは裏にあります。


再びなちゃぎり林道を戻ります。下るポイントは去年と同じところ。


大会を告知する看板が出ていました。4/6は大会です。ハイカーの方、ご迷惑をおかけします。


帰り道の途中で一枚。


遠くの白い物体が西武ドーム。

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青梅駅の2つ隣の河辺駅前に最近出来た温泉にやってきました。
隣の東急（温泉利用は無料）に車を停めて空中通路を渡ってきます。


河辺温泉はビルの5階・6階にあります。
6階が露天になっていていろいろな温泉が楽しめました。
料金は840円。
大会当日に温泉に入るなら青梅のかんぽの宿の日帰り温泉か、この河辺温泉になるかな。

→河辺温泉
　　http://www.kabeonsen-umenoyu.com/
→かんぽの宿　青梅
　　http://www.kanponoyado.japanpost.jp/shisetsu/yado1/2082oume/index.html

■まとめ
　距離26km。帰りは増設コースをショートカットしました。
　時間：4時間40分。
　食料：ペット500mL×2本、焼オニギリ、パワージェル2個

　何しろ風が強い日でkurisukeさんが停めた車の近くに杉の木が倒れてきたくらいですから。


　人様と一緒に走って良かったことは、いいペースで進めたことです。
　適度に休憩を取った割りに時間は自分的にはそんなに遅くないし、気持ち悪くもならず。
　大会だと実力以上に頑張ってしまうけど、実力以上の力はそんなにでないってことでしょうか。
↑自分のばやい。

　試走の方にかなり会いました。それもカポゥが多い！！
　トレランは男女で楽しむ時代ですなぁ。
　さらに親子3人もいました。←実に速いのですよ。

　距離が増えて行きはいいけど、帰りはモチベーションが落ちそうです。だってまっすぐ進めば
　すぐの距離を遠回りすることになるので。


　kurisukeさん、ずっと引っ張ってもらってありがとうございました。奥武蔵試走もよろしくです。
　konaさん、初トレイルの洗礼で爪がいっちゃいましたけど、トレイルにハマっちゃってください。
　また遊びましょう！！

先日行われた東京マラソンの応援レポです。
生まれて初めてマラソンの応援に行ってきました。

今回の目的は３つ。
１つは自分が誘った会社の同僚が走るので彼の応援。
（自分は2度も落選。）
２つ目は、先日初めて走った勝田マラソンで私設エイドの方や
応援の方にとてもパワーをもらったので恩返しのつもりで。
３つめはこのブログで知り合った方の勇姿（仮装）を応援に。

さて、初めての応援なのでどこでどう応援すればいいのか
全く見当がつきません。

会社の近くの銀座一丁目なら往路・復路の応援が一度に出来るので
場所はここに決定。

私設エイド？と呼べるほどじゃありませんが、チョコと飴を中心に
持っていきます。


これらにもう少し持ってきました。

フルマラソンのスタートは9時10分。
銀座は22km地点なので、トップ選手は1時間後を通過するので
10時10分頃に居れば応援は間に合う。
でも沿道の混み具合が全くわからないので混む前に場所を押さえなくては。

9時15分に銀座に到着。
まだ応援の人はほとんどいない。どこがベストポジションか歩いて探す。
けど、沿道の人がコースに出ないよう厳重にロープで仕切られてしまってる。
ロープが緩めに張ってあるところに場所を決めて待ちますか。


コースと沿道は幕でしっかり分けられてます。


9時40分。ボランティアの方も準備開始。


9時45分。ボランティアがコーンを中央に置き始め、いよいよ。


9時49分。車椅子のトップ選手が通過。
カーボンのタイヤ特有の音があっという間に過ぎ去っていく。
速い〜

ボランティアのコース準備と選手の通過がとても短いのに驚きました。
ボランティアと大会主催者の指示が流れるような連携で支えられているんです。


ボランティアの人数も尋常なく1万人が支える東京マラソン。
黄色いポンチョはペットボトルのリサイクルだそう。
この方たちはコースで選手を応援できるのでラッキーなほうです。
裏方の方は、選手が見えない別の通りで車の誘導を行っている方もいました。
無償の市民ボランティアの皆様、オツカレサマでした。


10時15分。いよいよマラソンの先導車がやってきました。


トップ集団が通過。
速くて一瞬で駆け抜けていきました。写真撮るのに精一杯。


堰を切ったように続々とランナーが通過します。
お祭りは最高潮に！！


沿道も気づけば人がすごい。何重にも人垣が出来てます。
早めについてよかった。

トップ集団が通過した後は実業団や学生アスリートが通過していき、
市民ランナーが通過していきます。
その後はお楽しみランナーが続きます。仮装のランナーもかなりいましたが
写真撮りきれません。


唐傘おばけランナーが通過。


開運招福に挟まれてと富士山が通過。復路も3人並んで行きました。

走るほうも応援するほうもすごい人・人・人でしたが、
会社の同僚やたーこさん、お初のmepannaさんに会えました。
ガイジンや若い女性もとても多かったです。
芸能人ランナーや日テレアナウンサーも通過していきました。
カンニング竹山やムネオ議員は普通のオッサンぽかったらしく気づきませんで。


東国原知事はずっと手を振り頭を下げて挨拶しながらフル走っちゃいました。すごい。


往路のまっちゃん。帰りは35km地点まできました。あの重さで頑張りました。

両足が義足で両腕は松葉杖を支えに進んでいく方がいらっしゃいました。
もう感動ですね。涙でそうになりました。
すばらしいチャレンジスピリットです。
後でニュースでゴールされたことを知って見ず知らずの方ながら嬉しく思いました。


12時48分。22km地点の最終ランナーが通過。
関門は容赦なく遅れればそこでおしまいに。

関門 場所 距離 閉鎖時刻
5km関門　5.6km　10:30
10km関門 10.5km　11:04
15km関門 15.5km　11:49
20km関門　20.4km　12:33
25km関門 25.1km　13:16
30km関門 30.0km　14:00
35km関門 34.6km　14:42
38km関門 38.1km　15:31
フィニッシュ　42.195km　16:10


お菓子はハトサブレーのフタにお菓子を乗せて。
ワンセグを持っていたので情報はイヤホンでキャッチしながら応援です。
耳から実況を聞きながら、右手でトレーを持ち、左手で写真撮影ははっきり言って無理でした！！
人間同時に３つもできません。


中央通りの反対側に移して応援します。35km地点あたりです。
14時37分。マラソンも終盤に近づき、ほとんどのランナーが通過していきました。
立派なな回収車がやってきました。ハトバスが回収車です。
辛い時は乗ってしまいたい誘惑に駆られるかもしれません。
ネタ的にもおいしいが、がんばれー！！


14時42分。最終ランナーが通過すると、ゴミ収集車が落ちているゴミを拾っていきます。
完全な流れ作業です。


コーンも片付けられ始めました。
約5時間にわたったお祭りは終りの時間がやってきました。


そして翌日の銀座はいつもの喧騒に戻りました。



■私設エイドをやって200人くらいの人の助けにはなれたのかな。
今回わかったこととしては、一目でチョコだとわかるのは安心してもらっていってくれること。
包みに色がついていると中身が何かわからずランナーも変なものもらいたくないですからね。
今度からは透明な包みのチョコだけにしよ。

記録を目指しているランナーは必要としていないみたいで、
4時間台以降のランナーがもらってくれる対象でした。

あと、御礼を言ってもらっていく人が大多数でしたけど何も言わずに取っていく人。
勝田の恩返しなので、ま、それはいいんですけど、挨拶はあったほうがお互い気持ちいいのにね。

■ずっと声を出して応援してました。
声がかれるかと思ったけど、全然大丈夫でしたね。
つらそうな選手の励みになるなら声掛けも楽しいわけで。

マラソンの応援も楽しいことに気づいた1日でした。
でも来年こそはランナーとして参加したいぞ！と。

先日の東京マラソン EXPO2008のノースフェースブースにて、
ニューモデルのトレイルランニングシューズを発見！






アンプ ボアの後継　Arnuva 50 Boa
ライムグリーンのきれいなカラー。
紐がないからすっきり。デザインが洗練されて野暮ったさがなくなった。
手で持ったところ旧タイプより軽くなった感じ。
計測チップを取り付けられるよう、ワイヤーが1箇所外せるようになって
いて細かい配慮がされている。




かかとのホイールを回してワイヤーを締め付ける仕組み。
ホイールを引けば瞬時にワイヤーが緩んで簡単に靴が脱げる。


アメリカではもう販売してますね。
■ノースフェイス アメリカ
http://www.thenorthface.com/opencms/opencms/tnf/gear.jsp?site=NA&model=AX3R&language=en

昨日の宴がまるでなかったかのような日常の銀座です。

街灯に吊られた旗もいっせいになくなりました。

まるで昨日の宴は夢のよう。
例えるなら東京で降った雪のよう。一面を銀世界にしても翌日には溶けてなくなってしまう。

昨日の余韻はどこかにないものかと歩道を歩いてみました。
ゴミひとつ落ちてません。

一つ、飴玉が落ちていた。
これは昨日の名残なのか。唯一誰にも見つけられずに。。。。

また来年、宴がやってくることを楽しみに。

今日はごうやすさん情報でゲットしたノースフェース主催のトレイル界の
トップレーサーが集うイベントにやってきました。

14時からはインターFMの公開放送でカブラキさんがトレイルレースの魅力を語り、
17時からはカブラキさん、間瀬ちがやさん、佐藤浩巳さんのお楽しみ対談。

これまでこのようなトークショーに足を運ぶことは全くしたことありませんでしたが、
話を聞いて３人の大ファンになってしまいした！！

たとえばこんなトークはこんな感じ。
（皆さんの答えは大体のニュアンスで、要約してるのであしからず。）

Ｑ　どんな練習してるんですか？

K様『知らない山を走ったりするといろんな発見があるんです。そういうのが楽しい。
　　いろんなパターンの大会があるからそれに合ったコースで練習しています。』

ちがやさん『車で行けるところとかに走って行きます。お買物も走って行ったり。（にこにこ）』
　↑ちがやさんは非常に人前で話すのが苦手なご様子。自分の順番が来る前に一生懸命
　　答えを考えていたり、パンフで顔を隠してたり。。
　　司会者から『車で行けるところってそうとう遠いでしょ？』とツッコまれ、答えずにこにこしてました。

佐藤さん『電車の駅を４つ５つ手前で降りて走るとお金の節約と練習になるんです。』
　↑非常におおらかな感じの方で大きな声でゆっくり一生懸命話してくれます。
　　司会者から『普通は駅４、５個手前で降りないでしょ。』と突っ込まれ。

Ｑ　レース中は何を考えてますか？

Ｋ様『周りの選手よりも誰よりも一番自分が練習したんだと思って走ります。その気持ちを支えにします。』

佐藤さん『レースを早く終わりにして甘いものを食べることとか温泉で温まることを考えます。だからレースも早く終るんです。(笑)』

ちがやさん『ちょっと違うところを見ます。』
　↑？？？　司会者『例えばどんなところを見るんですか？』
ちがやさん『ん〜、（にこにこ）。違うところのほうです。（にこにこ）』←わかりません。でも一生懸命答えてくれています。
なんか、聞いてるほうもとろけてしまいそうな不思議な雰囲気になりました。

で驚きの発言が。ちがやさんはレース中も笑って走ってるという話の中で
『私、限界まで追い込んだことないんです。にこにこ。』
ってハセ○ネ3連覇してる人が追い込んでないんですからスゴ過ぎです。

トークショーはこんな感じで終始和やかな雰囲気の中、あっと言う間の1時間でした。


僕は今までトップ選手たちは遠い存在だと思ってましたが、皆さんとても気さくで
美男美女で、素敵なキャラクターの方々でした。

なんでしょうね、トップ選手の苦悩というかストイックさみたいな
ギラギラした感じが微塵もないんです。

レースの場ならもっと違うかもしれないですけど、3人の、人としての魅力というか
人間力というか、もう本当に惚れました。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

トークショーが終ったり、合間は人がいなくてトップ選手と接する絶好のタイミング！

『トレイルランニング入門』を持っていってカブラキさんにサインしてもらいました。

間瀬さんは17時前に一人で志賀野反トレイルのパンフを配っていたので
あつかましくも捕まえてお話させてもらいました。素敵な方でした。

今日はトレイルランに対して、別の角度からとてもよいきっかけをもらった気がします。



ビックサイト到着


無料で入れます。


アートのブース前でヒロッキー発見！


ノースのブースに到着。OSJ志賀野反トレイルレースが中心に。


Kさま。ツーショットいただきました。photo by kurisukeさん


楽しいトークショーでした。


タッキーさん、志賀野反にかける意気込みを語ります。


すっかり間瀬さんに魅了されました。


ＰＳ．
明日の東京マラソンは銀座一丁目の歩道で応援してます。
赤いモンベルのダウンジャケット着てますので余裕があったら見つけてください。
チョコレートを沢山持っていきます。

選手の皆さん　楽しんできてください！！

前回までのあらすじ：蝋梅の山　宝登山に登頂したそのとき！。。。

お待たせしましたー！
宝登山は蝋梅が咲き乱れております。
蝋梅祭り始まり始まり。
今日は長いですぜ。ほとんど写真です。写真で乗り切れ〜？










蝋梅がすごくいい匂いです。
前日に雪が降っていなければ、すごい人ごみだったはず。


蝋梅園の隣が山頂。標高497m。
長瀞駅からほとんど走らず山頂まで45分。
とてもアプローチが良いのです。ロープウェイもあるから
ハイキングや一般の方も楽に来れるスポットなのです。
蝋梅園で35分も写真撮っちゃった(^。^)


いよいよキター！
山頂の裏手から登山道が延びています。
宝登山と野上駅を結ぶ山道を『長瀞アルプス』と呼ぶそうです。
アルプスって名前付けると何でもステキな名前になります。
距離も5kmほどの短いアルプスです。


恐る恐る走り出します。
スピードの出しすぎやバランスを失うと林に突っ込みそうです。
着地で滑ったら滑ったで靴ウラをスキーにして滑らせて次の脚に踏み換えていきます。


木の階段もご覧の通り。雪で埋まって。


山頂から0.8kmでアスファルトの林道に出ます。
ひたすら野上駅を目指して進みましょう。


雪のトレイルは楽しいなぁ♪
アスファルトは雪で全く見えません。完全に雪のトレイルなのです。
20cmくらい積もってます。ゆるい下りが続き、靴で雪煙りを立ててきます。
♪トレイル楽しぃ♪　♪トレイル楽しぃ♪　♪トレイル楽しぃ♪
鼻歌交じりで走ってます。走りながらニヤケてもいます。
だって本当に楽しかったんだもーん。

数組の登山者とすれ違い、道が広いので挨拶しながら、ニヤケながら
走っていきます。登山客はイキのいいのが走ってるって笑ってました。


小鳥峠。ここで林道から左にまた山道に入っていきます。
この辺りは登山者で雪が踏み固められて楽しさ半減です。


ひたすら野上駅に向かいます。のはずがなぜか氷池に向かってしまった。
な〜ぜ〜？？？
マップには荒れ道と書いてあった通り、ブッシュが茂ってきて
だんだん走りづらくなってきたー。
道をミスったことに全く気づかずどんどん下ってしまいました。


道の崩落もちょちょいのちょい。


倒木もひとっ飛び！ではなく、よいしょとまたいで通過。


この道は誰も踏んでいなかったので一人撮影会を開始。
渾身の一枚。躍動感を演出してみました。
ザックは置いてカメラ台にしています。
CWニコル-Xの上にナイロンのパンツを履くのが最新のトレンドです。
足元はサロモンのゴアシューズにモンベルのゲーターを装着。
これで雪は全くノープロブレム！！

一人撮影会でいい汗をかいて地図を見返してみたらコースミスしたことに気づき。(ToT)/~~~
来た道を戻るのは嫌だったので道なき山の中を感を頼りに登って行くと10分ほどで
正しい登山道に戻れました。




まだ撮り残し感が消えないのでさらに一人撮影会を10セット。
渾身の力作ではありませんが10セットもやったんでせっかくだから一枚。


ひたすら下りベースのトレイルを走ると右手に街が見えてきました。


山を降りたところ。
宝登山からここまでの間に30人くらいの登山者とすれ違いました。
そしてトレイルランナーは1名だけ。さびしぃ〜


右手の山が今来た道のある山。長瀞アルプス。


そして左手にはこれから向かうなだらかな太平山(538m)
下界はほとんど雪が溶けてしまった。


手前の道は秩父往還R140。その一番向こうに野上駅。


スタートから2時間20分で、長瀞駅の隣の野上駅到着。


野上駅脇の線路を渡りしばらく進むと荒川を渡ります。


『井戸』というT字路を右に曲がり。
この辺りはコースが複数あるので左に行ってもコースあります。
でも今回は右からのコースを取ります。


井戸のT字路から100mほどのところ、左手に春日神社の鳥居が目印。
ここを入っていきます。


雪の靴跡から先行者が一人いることが判明。
パターンから登山靴だとわかった。
ここからは少し木々がうっそうとしてくるので先行者が
一人いるだけで心の支えになりました。


見晴しがよいと地図に書いてあった春日神社は杉の木で覆われロケーションゼロ。
春日神社を過ぎて植平峠手前で一瞬開けた場所。
この手前でマウンテンバイカー4人組（おぢさん）とすれ違う。
おやぢたちが楽しそうに遊んでたぜ。オラも一人楽しむオヤヂですが。


植平峠到着。景色ゼロ。つまらなす。


葉原峠到着。景色ゼロ。つまらなす。
スタートから3時間20分。野上駅から1時間で到着。
葉原峠はアスファルトの林道と交差していて、林道を下っていけば波久礼駅にでる。
真っ直ぐ進めば大平山。どうするか5分ほど悩んで大平山に向かう。
僕の持ってた地図には大平山の辺りに道があるのか載ってません。
だから進むべきか悩んだ。けど踏み跡があったから結局行っちゃった。




太平山の方は雪が深くて30cmくらいの積雪。先行者の足跡は2人。
跡はウサギと鹿の足跡。


他の2人は別のルートに進んで行った。ここは誰も踏んでなーい！！
この道は山作業用の道だったようで、行けるだろうと行ってしまいます。
さぁ、再び新雪の雪上トレイル行きますかぁ。
雪煙りを散らしながら走っていきます。
楽しい〜♪


『小林みかん山』なる標識を発見。
焦る理由もないから行ってみよう！


この辺りは小林という地名。でみかんの山だから『小林みかん山』
『見晴らし園』近道とあるので通ってみるとただの古民家。
おばあちゃんが日向ぼっこしてたので挨拶して通らせてもらう。
挨拶したら世間話になっちゃって、90歳近いおばあさんがこれから融雪剤を
撒きに行くという。若ぇもんがみんないなくなっちゃってねぇ。
好きで住んでるから仕方ねぇけんどもさ。と言うとりました。

おばあちゃんと別れてアスファルト道を走っていくと今度はお爺さんに挨拶。
挨拶の流れでまた世間話。15分も話してしまった。84だというお爺さんは
雪かきに行ってきたそうだ。耳も頭脳も明晰。体もしっかり。
農業は体にええ。言うとりました。


おじいさんと別れ、アスファルトを下りきると前方に巨大な建物が目に入ります。
そう、郵政民営化で民営化されたかんぽの宿です。今は民営化して効率的に
なったんでしょうか？？　今日はここの日帰り温泉を使って疲れを取ります。

ここでついにカメラのバッテリーが切れ、今回お風呂の写真はありません。
ここも青梅のかんぽの宿同様、7階にお風呂があり展望はすこぶる良しです。
展望はゴージャスです。いっぱい金使って建てたのでしょう。見晴し最高。
800円です。風呂上りの一杯も楽しめますし楽しみました。


かんぽの宿から10分ほどの波久礼駅。
今日のトレイルはこれにて終了。

まとめ
コース：長瀞アルプス　宝登山→野上駅→大平山→かんぽの宿寄居ゴール
　　　　　　蝋梅は2月中旬まで楽しめます。
コース距離：20km（標高低く超楽チンコース）
時間：5時間15分休憩含む
　　　（休憩内訳　宝登山で蝋梅撮影35分。氷池でコースミス20分。
　　　　カップラーメンタイム35分。御爺御婆トーク20分で、計1時間50分。）
　　　　↑ゲゲッ！！　半分近く休憩時間じゃん。走ってる時間少ね。
食料：ペット500mL、カップラーメン１つ、ラーメン用水500mL、フィナンシェ2個、焼オニギリ1個
荷物：リアクターに全部詰め込む。バナー一式＋ダウンジャケット＋行き帰りの服装。

今日の一言：雪が降ったら翌日は山に行け！　雪のトレイルは最高！！（低山限定ね。）

長いのにお付き合い頂きアリガトウございました。_(._.)_

蝋梅の山　宝登山。
2月が近づくと西武鉄道の中吊りは宝登山のポスターで埋め尽くされるんです。
毎日それ見せられりゃ行きたくなるわけですよ。
ロウバイの季節は2月下旬まで続くからあと2回の週末は楽しめますね。
ロウバイに代わり、2月下旬からは梅が咲き誇るので宝登山は二毛作な山！なのです。

さて、前回からの続き。
今回は電車で山に向かう道中からどうぞ！


電車からその１。所沢を過ぎると一面銀世界。


電車からその２


急行待ちのホームで


正丸トンネルを抜けるとさらに真っ白に。


武甲山も雪化粧。痛々しい山肌も今日は雪で覆われています。


秩父駅の仲見世通りを通って、秩父鉄道の御花畑駅に向かいましょう。


素敵な名前の駅。でもお花畑はありません。駅もかなり疲れてます。


15分の待ち時間で栄養補給


自宅から電車に乗ること2時間半。ようやく長瀞駅に到着。
ここが今日のスタート地点です。

駅前のきれいなトイレで着替えをしてストレッチ。
前日に雪が降ったけども朝から晴れて意外と暖か。
大晦日に行った笹尾根のほうが100倍寒かった〜
9時20分スタート！


駅前から登山口までは真っ直ぐ。大鳥居をくぐって進みます。


長瀞駅から10分くらい歩くと登山口到着。


うっすら雪が積もった林道を行きます。
もう既に踏み跡がいくつかあって先行者がいる様子。
ここから山頂までは歩いて1時間のコース。
お尻プリプリ早歩きで登っていくと30分で山頂手前の階段までやってきた。




山頂手前の階段。


宝登山神社奥社


ロウバイ園到着！！


あ、今日の更新タイム終了〜

次号に続くー！！　（ってまた次号か〜！）

いやぁほんとに山の記事は久し振りっす。
1月は勝田マラ中心の献立でロードばかりでしたが、
ようやく1ヶ月ぶりにトレイルに戻ってきました〜

今回は年初から温めていた企画。
コースは黄色い花が可憐なロウバイで有名な秩父の宝登山（『ほどさん』と読みます）
を登り、秩父鉄道の野上駅にいたる長瀞アルプスを走るコース。
野上駅からはまた山に入り、太平山を抜け、波久礼駅の温泉ゴール。

距離は大体２０km。
カシミールにも載ってない山道なので距離の計りようがございませんが、
西武鉄道サマが作成したハイキングガイドのルートと距離を参考に。
内容がグッドなので公開。
（西武利用者が増えれば公開してもいいですよね！）


西武鉄道ハイキングマップ

そして宝登山はゆぅが初めてトレイルランナーを目撃した山でもあるのだ。
あれは2005年、蝋梅を見に宝登山を登っている途中、林の中から若い
男女が駆け下りてきて瞬く間に林の中に消えていった。
その時見た姿は、衝撃の『タイツ』ですよ。タイツ！！

証言1「驚いたなんてもんじゃねぇ。若ぇ男女がズボンはいてないんだよ。タイツだよ。タイツ！！」
証言2「なんで山を走ってるんだか。イノシシにでも追われていたんかねぇ？」
証言3「もう一瞬の出来事だったんで、訳がわかりませんでした。えぇ、今も訳わからないです！！」

まぁ、そんな思い出の山に、自分が正真正銘のタイツマンになって
帰ってくるとは思いもしなんだなぁ。

行きの電車のアナウンスでわかったけど、今日はロウバイハイキングが
企画されていたようだけど、前日の雪でキャンセルになったそう。
天気良かったら大勢のお客さんで混みあって大変だったはず。

では早速お写真を。
ちなみに後で数えたら撮った写真は310枚。丸亀ハーフのごうやすさんは232枚。
勝った〜！！　快感。

って写真なしで次号に続く！

今日からブログ名を改名！

トレイルランナー『ゆぅ』の子育てブログ（初心者）始まり〜

最新の子育てトレンド情報をトレイルランナーゆぅが
お伝えしていきます。　←うそ。


さて、今日は妹家族がいらなくなったベビー用品を持ってきてくれるのです。

色んなモノをもらいました。
ベービーバスにベビーベッドに、子供服やら何やら。


子どもを寝かしつけるオルゴール。
なんか、自分も40年ほど前にお世話になったような気が。


いたずらっ子の窓開け防止ロック
これ、必要。いたずらするのはまだだいぶ先だけど。


赤ちゃんモニター。
泣いたり動いたりすると無線でママに通報！
すごいぞ科学文明！！




そして話は午前中のことにさかのぼる。

午後から妹家族が来る予定だったので午前中走ろっかなーと、
自転車道路に。

今日は東京マラソン前のためか、すごい数のジョガーとすれ違いました。
20人くらいいたかな。

で、自転車道路を走っているとどこかで会った人とすれ違い。
ん〜？　たぶんあの人だ！　いやいやよく似てる人かも。。

しばらくして折り返して戻ってくるその人に声かけてみた。
kurisukeさん？！

kurisukeさんご本人様でしたー。
ハセ○ネの体育館でご挨拶して以来の偶然な遭遇。
まさか、走ってる最中にお会いするとはね。
kurisukeさんは抜糸も取れて絶好調のご様子。地元のコースから
遠出されて来たそうで遭遇することになったわけです。
この祝日中に30km×2日とは恐れ入りやす。
ネットでお話したことある方とリアルで話すのは不思議な感じですね。
10分ほど？おしゃべりして解散。

今日は勝田マラ以来のロードで10km走ったんですが、最初は自転車でコケタ
右ひざが痛み、5km過ぎでやっぱり左足甲の痛みが少し出ました。
調子に乗ってキロ5分で走ってたのがいけないのかも。
2週間のブランクを開けたけど、左足甲とはしばらくうまく付き合って
いかないといけなそうです。
無理しすぎないのが一番の薬です。


1.5km地点のブルテリア。なつかなくて恐いのよ。

初の雪山トレランです。
楽すぃ〜

今日から右手のナカユビが痛みます。

なぜなら、それはチャリでこけたから！
傘持ってチャリ乗ると急には止まらないよ〜
チャリがジャックナイフしたからね。
右膝も擦りむいたし。トラックも来てたし。アブねぇ

右手のナカユビ。
人差し指ほど出番は少ないと思っていたけど、意外と出番があるみたい。
だって使うと痛むから。（笑）

・左手にコーヒーマグ、右手に牛乳パックを持ってる時に
　冷蔵庫を開けるのは中指。
・長いブログ(ｺﾞｳﾔｽ氏)を読む時、マウスのスクロールを回すのは中指。
・ポケットの中で小銭を探すのは一番長いナカユビ。
・竹刀は小指と薬指とナカユビで持つ。
・混んでる電車で足を組むお兄さんにナカユビを立てる。
　→おぢさんはそんなことしません。出来ません。。

いろいろと大活躍な中指ですけど、ほっとけば治ると思います。

あ、ついでに左足甲の痛みのほうはと言いますと、
先週の雪遊びラン5kmは問題ナス。
が、通勤で革靴履いてると痛むんだよな〜

山に行けないなら通勤途中でネタ探し。

さすらいネタ探し旅第一弾！！
（第2弾はありません。）

会社に向かう地下鉄を途中で降りてそのまま会社に行ってみよう！の巻。
いつも30分前には会社に着くのでその時間で歩いてみることにした。


地下鉄を出ると。。


そこは桜田モ〜ン。かも〜ん。

平日の朝9時。さすがに走ってる人はまばらです。
でもガイジンは半袖で走ってたよ〜　オーマイガッ！！


振り返ると国会議事堂とか。


会社に向けて歩きます。冬のお堀沿いは静かです。歩道も広いんだ。
隣は車がビュンビュン。空気いいのか悪いのか。。


帝国劇場とかデカイビルが見えます。何のビルか知りません。


去年オープンしたペニンシュラホテル。見るだけです。


この辺りは東京マラソンの中間地点です。


日比谷です。東京マラソンのコースです。少し先に山手線が見えます。


有楽町のガード下。朝からホッピーの店開いてるし。（笑）


ガードを抜けると数寄屋橋交差点。ここも選手は走れます。


デオールのビル。いつの間に！！


こっちはアルマーニのビル。これもいつの間に！！


銀座４丁目交差点の和光まできました。
ここまで歩いて１０分ちょっと。


どーん。銀座中央通り。ここ走れるなんてうらやますぃ！！


アップルストアです。


銀座松屋に、金色のカルティエビル。入ったことねぇす。


はい。会社に到着。おしまい。大体２０分のプチおのぼりさん。

東京マラソンが近づいて、走るカッコの人たちが地図片手に走ってます。

東京マラソン当日は中央通りの銀座一丁目あたりで応援してます。
なんか食べ物持って行きます！
仮装の人は絶対に見逃さねス！！

今日も寒い一日でしたねぇ。

最近プチ多忙でブログネタに困ってます。マジで。

山走りに行かないとネタないし、作り置きもないし。。

ビールでも飲まないとやってられないよ。。

誰か短時間でチャッチャカできるブログのネタ知りませんか〜

で、今日はつなぎで。（←今日も。。）

我が家はすきま風がぴゅ〜ぴゅ〜吹いてるのでとっても寒いです。
そこでどーん！！

サカイヤで２年越しのブツをゲット！！
（またお買物ネタか。。。。。）


テントシューズ！！（テント持ってませんが何か？）


履いてみるとこんな感じ。


さらにこんなにコンパクトにも。

実際、キャンプに行く予定はござらぬが、寒い冬は家の中でこれを履いて
温まろうとおもいます。

足が冷える前に履けば暖かさは抜群！！
ダウンも入って3000円くらい！
ウラ敷きもついてるから安心ね。


そして、ウチの最終兵器はこれだ！！

ゆたぽん♪

電子レンジで温められる便利な湯たんぽ！？
3分温めればホクホクですよ。
これを腰に入れて、テントシューズも履けばすっかり常夏　常磐ハワイアンセンター！！
ほんとに！　ほんとか？


ゆたぽん♪

経済的でございます。1000円くらい。
寝るときは足元に１つ、お腹にも一つ抱えて眠ればすこぶる暖かい。
http://www.hakugen.co.jp/products/yuta_1.html

さぁ冬はこれで乗り切れ！！

あのサロモンのトレイルランニングシューズが帰ってキター！！


気が付けば、サロモンが2007年に姿を消してから
いろんなトレランシューズが出回るようになってきました。

モントレイルが席巻している中に、TEVAやラフマやGoLite、
バスクにラ・スポルティーバ、ノースフェイス、イノーバ、アディゼロなど等。

選択肢が広がったのはよいけど、どうしてもサロモンに固執しちゃうんだ。
紐結ばないでいいのが好きなんだな。
違う靴も履いたらいいだろうにね。


ICI石井スポーツの神田本店と原宿店でゴアモデルを発見。2006型と作りは一緒。色が新色。

ICI石井スポーツは2月11日まで冬物大処分セール実施中！
http://www.ici-sports.com/outdoor/08bargain.html

節分の今日は東京でもすごい雪が降りましたね。

関東で予定されていた数々のマラソン大会もこの雪で中止に。
参加を予定していた方はさぞ残念なことでしょう。

何も予定がなかった自分は雪の小金井公園に走りに（遊びに）行ってきました。

雪ってすごいです。
いつもの景色を白く覆いつくしてしまう。
色んな汚れているところも無かったことに。みないに。（笑）

関東では春先になると雪が降りますね。
たまに降るから楽しいです。

雪だるまを作る家族やカポゥはいるものの、走ってる人は皆無。
マウンテンバイクで雪の中を楽しそうに走るオヤジがもう一人。
変態はこのおぢさんと自分だけ。

いつもならロードを走るけど、今日はゴアテックスのトレランシューズを
履いているのでオフロードを縦横無尽に走りまくり！
靴の中は水が滲みずにホカホカでした。

雪の中を5kmも走るとさすがに疲れたかな。


10cmは積もったでしょうか。


雪だるま。


楽しそうでしょ？

今日は走りネタとは全く関係ナス。

嫁さんの出産に立会うつもりなので事前勉強会にやってきたのだ。
参加カッポゥは6組。
時代がら講師を務める助産師さんは『ご主人』とは言わず、
『パートナーの方』と言うのだ。
たぶん未婚の方を想定した言い回し。
いろいろ気を使うことが多いご時世。ご苦労様です。

さて、軽く自己紹介を済ませて、出産ビデオを始めて見ましたヨ！！
とても衝撃的な内容。もうリアル映像ですよ！！

小学生の頃、保健体育の時間に女子だけ視聴覚室に
集められて何やらやっていた、男子は『なんで女子だけ〜』
と思っていたまさにあの授業？のような？

でもそうやってみんな生まれてくるのだから人間ってスゴイ。
お母さんも生まれ来る子供もみんなイトオシス。

そしてその後は院内見学。部屋を見たり分娩台を見たり。
生まれて2日のお子も間近で見たり。生まれたてホヤホヤ。

段々と街ですれ違う乳母車のお子たちもいとおしくなってきた。
生まれてきたらかわいがってやるぞー！
『まぁいいから。かわいがっておやんなさい！！』


病院内にはコーヒーショップもあるし。


ファミマも入ってるぞ。


さらに駅近でモギトリまで。　やるな。

ハコネ50kの中止が決まったようで、いろいろなブログでも
そのことについて取り上げられているようです。

まず始めに大会開催に向けてご尽力していただいた関係者の方、
本当にありがとうございました。

まだ黎明期のトレランレースはいろいろ不利な条件を背負っています。
走る場所を確保されているロードに比べて自然が舞台となるトレランは
人を受け入れてくれるキャパシティは限られています。
またレースを開く地域の独自性も大きな要素になってくるでしょう。
国立公園の中で行われる大会であれば、環境への配慮に重点が置かれる
かもしれませんし、町興しにつながるのであれば地域の協力は得やすい
のかもしれません。

僕の心配は日本で広がり始めたトレランレースがその地域の理解を
十分に得られていない場合は2回目以降の開催が危ぶまれてしまうこと
です。
1回目は開催に漕ぎ着けたとしても多数の反対者に真の理解を得られない
ままだとすると、トレイルランナーが及ぼす自然への影響度をどう減らすか
という議論ではなく、トレイルラン自体を地域から締め出す動きが出て
しまい、最悪のケースではその地域を走ることさえ許されなくなるという
状況です。

僕らトレイルランナーはフリーで自然の中を走ることも十分に楽しいし、
共感できる人たちと楽しいイベントを共有できるレースという場も楽しい。

だからレースという最終的な場の提供はその地域の全面的な協力を得られる
まで十二分に時間をかけて醸造していかないといけないのだと思います。

。。。今年から始まる２つのレースは続いていくのか？

OSJおんたけウルトラトレイル100kmは林道ベースを走るコースのようなので
理解は得やすいと思いますが、志賀野反トレイルレースは高原や登山道を
使う大会なのでハコネの二の舞にならないことを願うばかりです。

また僕らトレイルランナーも大会に乗っかるだけでなく、トレイルランが
日本に根付いていくために出来ることをもっと考えないといけないの
かもしれません。

レースの時も1日に数百人が集まり、レースが終ればすぐに帰っていくのが今の姿。。

もっと自然に対する感謝やダメージをケアする何かをレース前後に組み込むとか、
参加条件にするとか、環境に対する配慮が欠かせない要素なのかもしれません。

また、地域の人たちや登山者たちと前向きに話をしていきましょう。
山では新参者のトレイルランナーは普段の何気ない行動で
良くも悪くも判断されてしまいます。
また一人の行いの悪さがトレラン全体のイメージの悪化にもつながります。

フリーで山を走るときは当たり前のことですが、
・登山者をびっくりさせない。すれ違う時や追い抜くときは歩くくらいで。
・挨拶を欠かさない。最大限の笑顔で。（笑）
・ゴミは絶対に捨てない。逆に拾うくらいがステキです。

同じ登山道を使うのは同じ人間ですから。

トレイルランだから、登山者だから、環境保護者だからという前に
心を開いてコミュニケーションしていきましょう。