自然人（しぜんちゅ）　オーマイガッ！

土曜に走ってきたTTRの余韻にまだ包まれながら
今日は家でのんびり過ごしています。

あり得ないほどの筋肉痛も引いてきましたが、今日は
ゆっくり体を休めましょう。

リアクターを洗ったり、久し振りに靴も洗ってあげたり。

皆さんのブログを見てさらに余韻に浸り。

厳しい環境の中で走ったからこそ、得たものは大きかったし、
あの場所にいた人たちを仲間と思えてなりません。
レベルが違いすぎますが。。(^。^)

あ〜余韻余韻よい〜ん

あれ？
ゴールでメールしたんですけど入ってなかったみたいです。
ご心配かけました。


タイムは13時間21分でした。
いやぁ長かった。
長沢背陵でアラレが降って強風ビュンビュンて大荒れ
真冬の山でした。

途中で道に迷ったり、軽アイゼンなくしたり、CWニコル破いたり。

TTR100に参加表明している人は夜通しJR高尾駅まで出発していきました。

サポーターチームが山の中までコーラ運んでくれたり、
ゴールで暖かいトン汁用意してくれたり。

ほんとに感謝！

棒ノ峰までやってきました。
こむしさん、ひなさん、りかさんが素敵なエイドで出迎えてくれました。

途中まで高水トレイルのコースを通ってきました。
ここまでで15kmくらい。まだ全体の1/4。
予定通りのペース。

明るいうちに長沢背稜やっつけちゃうぞと。

次の更新はゴールの鴨沢グランドかな？

さてこれから13時間　60kmの山旅。
時間内にゴールできるかワクワクドキドキ。
そして知らないことに対する漠然とした恐怖感。
ちゃんと無事にゴールするぞ〜

そして明日はチビタに会いに行くぞー

去年の年末、明日のことをおぼろげに思い浮かべながら山を走っていた。

チビタが生まれてこのイベントは無理だと思ってたけど、
明日が最後のわがまま。

ハセ○ネもハコネ50kもリタイアな自分には明日は未踏の距離。
まだ辿り着いたことのないそこまでいけるのか。

唐突に訪れたこの機会に胸が躍っている。
ハセ○ネやハコネの前夜の気分だ。
冒険心にも似た何か。
底知れぬ畏怖の念。

まだ知らない長沢背稜がそうさせるのだろう。
時間の制約もある。13時間が自分に与えられた猶予。

マカニ・トモさん命名の『みんなで「ひとりTTR」』走ってきます。
とてもいいネーミングで気に入ってます。
スタート時間も自由。日程も自由。ひとりで走っていても
気持ちはみんなとつながっている。

僕が挑むのはチャレンジ50。（58kmくらい）
自己責任で臨む。無理は禁物。安全第一。

感覚を研ぎ澄ませて突き抜ける。
いままでの集大成のつもりで行ってきます。

kurisukeさんの分もやっつけるつもりで。

もうすっかり遠い昔のお話になりつつある、青梅高水山トレイルレースのレポ。

既にいろんな方のブログで紹介されつくしていますが、いちお備忘録的に。
ってもう忘れてることの方が多いし。。

では始まり〜

拝島から電車に乗ると右も左もトレランザックを持った人たちばかり。
今回もハセ○ネ同様、いい感じにトレラン電車になってましたね。
ちょっと怪しい人たちの貸し切り列車。地元の利用者たちが押され気味です。

青梅駅に着いたらまずはこれでしょ。朝マックでしょ。
過去にいろんな大会を朝マックで乗り切ったので験を担ぎます。
しっかりお腹は満たされたので、参加者の流れに乗って永山公園に到着。



会場をぶらぶらしてると知り合いに会います。


たーこさんとしらにゃん。いや、しらちゃん。


TEAM自然人


アミノのはにゅうさんとsasashinさん


姉さん。ブロガーが出逢うとすぐさまカメラを構える。
ああやってマリーちゃんを写しているのか！！

色々な人たちとお話できてそれだけで楽しく幸せなひと時。
いやぁまさかチビタ君の出産予定日と高水が重なっていたので
今日この場所に来れるとは思ってなかったー

去年は知り合いいませんでしたら、出店ブースを見尽くして
王子とガツンガツン　エアロビ踊ってましたよ。


エアロビタイム完全無視

これから走ることを忘れてしまいそうなくらい、ぺちゃくちゃ
話をして緊張感まるでなす。準備運動も忘れてたし。

そんなこんなで今年はエアロビ踊りません。
昨年は最前列でガツンガツン踊ってスタート前にいい汗かいちゃったし、
並ぶのが遅すぎてビリスタートだったので。

今年は違いますよ。
30分前精神でスタート地点に並びました。先頭方面のいい位置ゲット！

早めにスタート地点に。

後ろにはすんごく並んでいます。
やったー　作戦成功や。
とスタート時は思った。途中で鬼軍曹が教えてくれた順位は270位。
実は全然前のほうに並べてなかったのね〜


今日の目標タイムは4時間切り。
全部試走の時が4時間16分だったのでなんとかいけるかな？


パフッ♪
しょぼい合図でスタート。逆に気が抜けてよかったかも。
スタートに一緒に並んでたゴウヤシャーとはこの時点でお別れ。


みんな走りますねぇ。


ほんとによく走りますねぇ。

去年は前半突っ込みすぎて後半気持ち悪くなる王道パターンだったので
きつい登りは歩くし、下りも飛ばし過ぎません♪　大人の対応ですよ。


新ルートに別れる手前でプチ渋滞。すぐに通過。


アスファルトでデカザックマンbananaさん発見。
しばらくストーカーする。声かけようかなどうしようかな。


栗平で声をかけさせて頂きました。
『普通に走ってもつまらないでしょ。』って言ってました。
ちなみに中身はシュラフ？って言ってたような。軽めの物にしてるよ。と。
それでも7kgぐらいはあるんだとか。そして登りも速い。
あのデカザックを脱ぎ捨てたら相当速いはず。


完全にランナースタイルの方も。
この方もずいぶん一緒に移動してましたけど、下りもランシューでガツガツ
走っちゃう。足裏とかつま先大丈夫なのかと。。。

榎峠の通過は1時間23分。前回試走が1時間41分だったから18分の貯金。
この分なら4時間切りはいけそう。前半で貯金が出来たのは良かった。


榎峠の写真は取り損ね、なちゃぎり林道の１コマ。
誰か来るかなーと思ってたらkurisukeさんが。速い。多分10分差はありそう。


なちゃぎり林道も登りは割と歩いて常福院に到着。
１時間56分。前回試走は2時間16分。20分の貯金。

今年は赤いお守りを貰いました。
ここのお守りはお山に行くときは必ず持っていってる。
行ったことのない奥深い山でも無事に降りて来られるようにって。

常福院では長居はしないつもりだったけどトイレにだけ寄った。
前半ずっとオシッコ感のでトイレ行ったけど、全然出ないし。。
レースで緊張したから？

常福院の階段でゴウヤシャーと遭遇。
むむぅ、彼は写真パチパチ撮ってるはずなのに。
オイラは結構マジで走ってるのに。差がないのは。。。
ちょっと焦り。

なちゃぎり林道のほどよい下りは気持ちいい〜
下り大好き。
体重の重い自分は重力を見方に下りは加速するのだ。
逆に登りは亀のように遅い。
体脂肪率18%はどうにかしなくちゃならぬ課題。
それはさておき走ります。

しばらく行くと最高のサプライズが！！
ペプシ飲みますか〜♪
なんて言ってくれる親子連れが。
こんな山奥でペプシ飲むかって聞かれて断る理由はあるわけない。
逆に山のコーラはビール以上。

最高に旨かった。ご馳走様でした。生き返りました。

なちゃぎり林道が終って狭いトレイルの下り。
スイッチ入りました。
ガンガンスピード出しまくり。アドレナリンも垂れ流し。
もう誰も止めてくれるな。
後で反動が来ようとも。
この下りの疾走感がたまりませ〜ん。
選手が道を譲ってくれます。御礼を言って通らせてもらいました。
後でデータ見たら3分28秒出てました。
下りのお楽しみは白石まで。
ここからは下りのペースを逆転したかのように亀の進み。
給水で水を被ってクールダウン。



榎峠は2時間11分で通過。前回試走より27分速いってことは
このまま行けば3時間50分くらい。
だいぶ疲れてきています。
だってここまでずっと心拍170超えてますから奥さん！！
ランママ先生に怒られる？　怒られてみたいかも。

帰路も鬼軍曹に会ったはずだけど記憶にない。
それほど疲労していたのかも。


雷電山を過ぎた先でヘリコプターの音が聞こえてきた。
ずっと滞空しているのがわかった。
とっさに事故が起きた事が頭をよぎった。
この高水山トレイルでも死傷者が出てしまうのか！？
色々なことが頭を巡る。
後で色々な方の話を聞くとヘリが作業するために5〜10分の足止めがあったそうだ。
自分は巻き込まれないタイミングだった。
タンカに横たわる人の横を通過した時、手を動かしているのが見えて一安心。
意識はあるんだ。安堵。

この辺りになってくると周りの人たちもほとんど同じペース。
無理に抜いていくほど力も残ってないし。


栗平のアスファルトの登りでべスパ(735円！高いよねぇ)を飲んで最後に備える。
のつもりが飲んだら違和感が消えない。
なんか、吐きの種がいるような、いないような。。

そういうのを脇に置いときながら、ゆるい登りは走る。
ここの登りは歩いてる人がほとんど。一緒に歩いちゃったらだめなのよ。
ちょっとカツ入れて走ってたらkurisukeさんに追いついちゃった。
スタミナ切れしちゃった様子。ラスト頑張りましょう！

栗平からの登りを終えて本ルートに。ラスト5km。
3時間16分。前回試走より34分速いけど、前回のようにスパートできる余力はない。
でも残りの気持ちと力を振り絞って走ろう。
気持ちは負けないようにしよう。


何人かに抜かれたり、何人かを抜き返したりしながらゴール
3時間46分。
4時間切りは目標達成。心拍170で頑張っちゃったよ。


順位は170番。
自分より速い人が170人もいると思うとまだまだガンバリ甲斐がありますな。

水分2Lは飲み干していたので鉄道公園にコーラを買いに。
ちょっと脱水気味だったのでコーラの旨いこと。
それからよせばいいのにセブンティーンアイスもぺロリ。
このアイスが良くなかったのかも。

この後の話はすっぱい話だから書かなくてもいいんだけど。

またゴールに戻ってしばらくは応援できていた。
しかし気持ち悪さが増してついに横になりたくなってしまった。
公園に降りてベンチで横になった。
さっきまでは飲めていたコーラが一口も飲めなくなった。
『きっちゃった。』　胃の拒絶反応だ。
これは初北丹沢の時も過去のハセツネの時も同じ症状だった。
一昨年の高水もレース後に出たっけ。


レース後の楽しい歓談タイムをこうして吐きの渕を彷徨うことに。
だから色んな人たちとレース談義をしたかったけどそうできず無念。

その後もずっとベンチで横になりっぱなし。
日が傾いてきてごうやすさん、kurisukeさん、王子と河辺温泉に向かうことに。
『顔色悪いよ』って言われて反応できないくらい余裕なし。
温泉行っても良くならず、すぐに上がってまた寝てた。
みなさんには先に飯屋に行っててもらって後から合流することに。
それからしばらく寝てたら回復してきたのだ。奇跡だ〜
結局レース後5時間くらい吐きの集いに参加してたのか。


居酒屋に行ってみるとあら不思議。ビールゴキュゴキュ飲めるし。
みなさん、ご心配かけました。(~_~;)

宴の最中に自宅に連絡を入れると嫁さんの陣痛が始まっていた。
はひょ〜
宴も早々に切り上げて帰路に。
気持ち悪くなったり、生まれそうになったり、慌しいレース後でありました。

その後、家に戻るとレースの疲れもぶっ飛ぶ、そのまま出産立会いへと
続くのでした。
チビタ君はレースの翌日、4月7日に無事誕生。
パパを走らした後に陣痛の知らせとは粋な計らいだったよ。チビタ。

そんなこんなで今年の青梅高水山トレイルレースは無事に幕を閉じたのでした。

3月に高尾のトレイルランを初体験した丸さんらを連れてシューズ買い出しツアー



まずはサカイヤでシューズを物色。
ほんの数年前に比べていろんなメーカーが出すようになりましたね。

今年はモントレイルのSTREAKがブレイクしそうな予感。
実際330gと軽いし、デザインもカッコいいし。
青梅高水山トレイルレースでゴウヤシャーが履いてました。
感想聞くの忘れてた。レポ頼みます〜



それから僕としては嬉しいことが！
サロモンが帰ってキター！！
日本での販権に片がついたのね。
サカイヤでもアートスポーツでも扱ってました。



これが最新。XT WINGS。
ハコネキャンプでタッキーが履いてた。
赤くてカッコいいじゃないの〜
で、さっそく試し履きしてみました。

履いた感じは今までのSALOMON XAシリーズとほぼ変わりなし。
幅広足の自分にも窮屈感なし。
重さは約400gとちょっと重いけど、つま先の頑丈な作りは僕好み。


ソールのブロックパターンが変わった。
今までは土踏まずの凹みが浅かったけど、XT WINGSは深めになってます。
XAシリーズだと走ってるうちにゲーターのゴムが地面と擦れて切れてしまうことが
多かったけど、これならその心配もなさそう。
ブロックのゴムも今までと同じくらい固いので減りも少なく済みそう。


↑参考に。
これはXAシリーズのブロックパターン。
土踏まずの凹みが浅い。
買った時はこんな鮮やかな色だったのに、今は渋い色になっちゃった。


で、最後はお疲れちゃん！！（in 大統領）

午前中にチビタ君の出生届を出して本日のミッションコンプリート！

さて、天気のよい日に有給休暇を取ったわけですから
やっぱりお山に向かいましょう。

途中乗り換えの立川駅で時間があったのでエキュート立川に寄りました。
ホームからエスカレーターに乗るときれいな店舗が並んでいて
とても駅ナカとは思えない充実ぶり。

美味しそうな惣菜をゲット♪


JR高尾駅までやってまいりました。


今日はどうしても前からやってみたかった高尾一周にチャレンジです。
2週間前くらいにたーこさんもやってましたね。
まさにそれです。

今日のコースはこんな感じ。
スタートはJR高尾駅。ゴールもJR高尾駅の予定。
JR高尾駅→国道20号の西浅川交差点→駒野木バス停→富士見台→板当峠→
狐塚峠→クロドッケ→関場峠→堂所山→明王峠→陣馬山が往路。

復路は陣馬山→明王峠→影信山→小仏峠→城山→大垂水峠→
大洞山→中山峠→三沢峠→草戸山→四辻→JR高尾駅。
ALPS LABの測定では33kmくらい。

北高尾山稜も南高尾山稜も前にしらちゃん・たーこさん・ヨッキーと
来てるのでコースの心配は全くなし。
高尾山←→陣馬山の王道ルートに比べて静かでいいし、
危ない箇所もほとんどないので。


11時30分　JR高尾駅スタート。
役所でチビタ君の出生届を出す最大のミッションを終えて。
”パパはチビタの分まで山走ってくるからね”

出発は遅くなったけど、コースバリエーションが多くて、
途中でエスケープも出来るので気楽です。




高尾駅から3kmくらい？
ここから山に入っていきます。


でも、登山口の看板は一切なし。
駒野木バス停から100mほど戻ったところの道から入っていきます。


中央線を渡って。山は新緑萌え萌え〜　フォー


草の小道を進むとすぐに分岐が。
ここ右手に踏み跡がありますがまっすぐ直進します。
右手に行ってしまうと住宅街に出てしまいます。途中まで行ってしまった〜　^^;


中央高速道の下を通って


行き止まりで、コンクリート壁を登って山に入ります。


常緑樹のトレイルや


開けた明るいトレイルや、
いい感じで走れます。


山桜が残ってました。


12時40分、富士見台に到着。
今日は霞んでいて富士山は見えません。
霞空が春ですね〜


陣馬山方面にGo！


前にみんなで来たときに遊んだ木の椅子。
今日は一人なのでリアクターに座ってもらって。


クロドッケの先で山つつじが満開！


アップダウンのトレイルをひた走って14時15分堂所山到着。
JR高尾駅スタートから2時間45分。
今日は一人で来たせいかとっても長く感じたなぁ。
みんなで来たトレイルの楽しかったことを思い出すよ。
しらちゃんランドに落ちてるゴミも拾いましたよ〜


堂所山から望むなだらかピークの陣場山（左）と生藤山（奥）


14時50分、王道ルートを通って陣馬山に到着。


奇跡！！
平日なのに清水茶屋がやってたYo。


エキュート立川で買ったお惣菜とコーラで昼ごはん。

ここで明王峠からほとんど着かず離れずで走っていた方とお話する。
5年くらい前にハセツネで11時間で走っているとのこと。
そのころは月600〜700km走っていたとか。ありえない。。
若いので40歳くらいかと思ったら今年50歳だそうで、ハ○天さんとも
お知り合いだそう。50代の争いがまた熱くなりそうです。
トレイル界はかなりつながってますね。
それから奥武蔵ウルトラがかなり面白いと（急坂が尋常じゃないそうで^_^;）
お話されていたのでそこでまた会いましょう。ということに。

この日はたった2人のトレイルランナーにしか遭遇しなかったけど、
また偶然の出会いがありました。
走っている限り 人の輪は広がっていくんだろうな。


明王峠


16時10分、影信山は人影がありません。
平日は静かな山ですね。


16時30分。城山の茶屋に到着。
茶屋のお兄さんが帰り支度してます。
あかちゃん、くろにゃん、とらにゃん、しらにゃんは今日はいませんでした。


城山はまだ桜が満開でした。

さて、ここで南高尾に突っ込むか考える。
地図を広げて残りの距離を再確認。15kmくらいはありそうな。
でも南高尾は大垂水峠を登りきれば残りは下りが多いトレイルだし、
コースもわかってるし。
体はかなり疲労感が出てきてたけど、次はいつ一周に挑戦できるか
わからないし。
中途半端にやめても後悔するから行くことにした。
もうかなり意地です。


覚悟を決めて南高尾に向かう。暗くなるまでの時間と勝負！




17時ジャスト。大垂水峠到着。


大洞山を越えて。こんなガレ場もあり。


17時30分、見晴台に到着。
すっかり夕方チックになっちゃったよ。
景色もそこそこに出発。


日が傾いてきた。急げー！
この後、一人のおぢさんに追いついた。ランシュー履いてるけどハイカー？
おぢさんを抜き去ってしばらくして後を振り向いたらびっくり。
おぢさん着いてきてる。いいペースで走ったつもりなのに。やるな。
それともオイラが遅いのか。夕暮れの山道だもんね。早く降りたいよ。


山影に太陽が沈む。急げー！！


城山ダム横の長〜い階段。アップダウンがしんどい。


18時ジャスト、町田市一番の高峰　草戸山。
人っ子一人居ません。


18時10分、ついに太陽が。。。


18時20分、あっという間に真っ暗に。
まだ残照があるので走れます。つか走りますよー！
残照がなくなる前に下山しないと。
だって今日は持ってきてないから。
ラ・イ・ト。


暗くなってきて足元が見えなくなってきた。
さすがに転びそうで走れない。でも不安はない。
この辺りは熊さんいないから。

JR高尾駅はあきらめて、京王高尾山口駅に降りることに決めた。
この辺りのトレイルが意外とアップダウンがきつい。
道を見失いそうな場所は細心の注意で踏み後を確認して進む。
だらだらとトレイルが続いている。
四辻の分岐はまだか？


18時40分、四辻到着。
木々に覆われたトレイルは完全に真っ暗。
後は5分くらい下れば国道20号だ。


国道20号に戻ってきました。


18時50分、高尾山口に到着。
無事に降りてきました。

スタートが30分早ければJR高尾駅まで行けたと思うと心残りだけど、
十分やりきった感。満足。疲れた。

城山辺りからは義務感だけで走っていたので後半は楽しむ余裕は
全くなかった。

やっぱりみんなで行ったお楽しみトレランのことを思い出してしまった。
一人は気楽でもあるけど、どうしてもタイムや距離に向いがち。
仲間と一緒に話したり、景色を見たり、のんびりランチしたりの方が
全然楽しいと気づいてしまったよ。

下山後は高尾山口の蕎麦屋で自分ご褒美のつもりでいたけど、
平日の夜は全て閉まっていて大ショック！！
トボトボ帰る。


地元で一杯。お疲れ様でした。

■今日のポイント
　・山に行きたいときは我慢しないで行っとこう。
　・気温は20℃の予想。結構水分を補給した。1L＋清水茶屋でコーラ500mL。
　・平日の高尾・陣場は静かでステキです。
　・山での出会いは大切に。話しかけてみると広がるし。
　・次回から近場でもライトは持っていくことにします。今回は怠っちゃった。
　・距離：33kmくらい、時間：7時間20分8時間10分←計算間違えた。（陣場山での休憩30分含む）

先週チビタ君が生まれたので、市役所に出生届を提出してきました。
嫁さんはチビタともども実家に里帰り中なので自分が代わりに。

生後2週間以内に提出しないといけないので、けっこうバタバタです。
生まれた後も名前が決まらず、同僚に相談したらあれがいいとか、
3文字にしとけば彼女から名前で呼んでもらえるとか、
この漢字は一目で読めないとか、しまいにゃ未婚の同僚らが将来
自分の子供につける名前を推薦されたり。といろいろ惑わされ。
結局、ぐるっと回って最初の候補で決定。

市役所に着いたらいろいろ不備があることがわかって。
出産費用の払い戻しの銀行口座を忘れて家に戻ったり、
あっちこっちの窓口を右往左往。
嫁さんにまかせっきりを猛反省。

おかげでこの後の予定が押してしま。。
リアクターを背負って短パン姿で市役所で出生届を出す姿って
いったいどーなの？



つづく〜

今日はこんなところに来ています。

エヘヘ(^^)

チビタ君誕生からいろいろバタバタでブログのアップもさらに減り。
高水山もアップできていないし。

この週末に嫁さんとチビタが退院して嫁さんの実家に里帰りしました。
昨夜は初めて一緒に過ごしてきたけど、子育て第一日目はヘロヘロデビュー。

だいたい3時間おきにお腹空いたかウンチしたかのサイン。
フニャフニャ泣きます。
夜中も12時、3時、6時と起こされて寝不足気味。

まだ扱いに慣れずに首を支えるのを忘れてだらりんちょしたり。
母乳は嫁さんしかあげられないので父親はサポート係なんだと実感。
いかに嫁さんの負荷を減らしてあげられるか。
自分だけ走りに行っちゃうのは。。。適度にね。

でもチビタの顔百面相を見てるだけで飽きないからそれでもいいよ。
今度オイラも母乳あげるふりしてチビタに吸わせてみようかな？

R25をペラペラペラ。

トレイルランの記事が載っているじゃないですか！！

以前、シャワークライミングでお世話になったセブンヒルズアドベンチャーの
池ヶ谷さんがコメントしてる。

R25ゆうたら、すぐ棚から無くなるほど若者に読まれている無料情報誌。
R40の自分も毎週読んでいます。
そんなR25に取り上げられるなんてトレイルランは確実にキテますね！

人目に触れる機会がどんどん増えてトレラン人口も増えてくね〜

他の記事の「オトコブラジャー」が気になるところ。。。
こっちはブームになるのか〜？？
ならんだろ。

夕方ガッチュ似の、立派なオキャンの男の子が生まれました〜

陣痛始まって22時間、長かった〜

なかなか出てこなくてお医者3人助産師3人の難産。
生まれてわかった原因は後頭部が長くて引っ掛かってたから。
アタマフニャフニャ。

嫁には、
いま中間の三頭山だぞ！
とか
後はラスト10km金比羅を残すだけだ！
とか応援しましたが逆効果。

人が生まれて来る瞬間に居合わせられたのは幸運でした。

生命の誕生は理屈抜きで凄まじかったです。
ちょっと涙がでました。

にしても、高水山が終わった途端に生まれてくるなんて出来た息子だ！
既に親バカです。

夜中から病院に来ています。

高水が終わって自宅に帰ったら陣痛がきました。
レースの後に陣痛来るとは、なんて父親思いの息子でしょ。
さぁ早く生まれてこい！

御徒町駅に降り立つと、何か怪しげにカメラをパシパシしてる人が。。。



ゴウヤシャー！　来京！！

いつでもどこでもネタを探す姿勢には脱帽です。
さすがです。
すぐにわかりました。

さらに最新モントレイルのSTREAKを履いてるし。
はやい、やるな！


早速、何はともあれ、飲みますか。
午前中からガード下で。


まずは生で〜

トレイルやブログなど、いろいろ話は尽きず。
酔いも手伝って時間はあっという間に過ぎ。。


そしてお約束のロ●ドン来ましたよー！
ゴウヤシャー、いろいろお買い上げしてました。


トレイルっぽい靴がお安い。
値札からさらに3割引！！

では明日の高水山頑張りましょー！！

月末月初はバタバタでこの1週間ブログ開店休業でした。

さて、3月の目標、250km達成〜♪♪

ひょんなことから3月は250kmを目標に走ることにしたのだけど、
最終的には263kmでした。
今まで月間200kmも走ったことなかったから大幅更新です。
故障もなく走りきれたのは少しずつでも去年から走ってたからかな？
300kmを毎月やってる人はほんとにすごいですね。

昨年は月に100kmも走ってなかった状態から。
勝田マラソンにエントリーして目標が出来て1月は180km、
2月はたるんで80km、3月に250kmチャレンジ。
3月に頑張れたのはベイビーが生まれたら今ほど自由な時間は
作れないと感じていたからもあったりして。

内訳はこんな感じ。

日付	距離	コース
3/1(土)	22km	ハコネトレイルキャンプ1日目
3/2(日)	25km	ハコネトレイルキャンプ2日目
3/4(火)	13.3km	小金井公園
3/8(土)	12km	高尾（高尾山口〜城山往復）
3/8(土)	18.5km	高尾の帰りに玉川上水(拝島〜武蔵境)
3/9(日)	14km	小金井公園
3/12(水)	20.6km	確定申告LSD
3/15(土)	30.3km	鴨沢〜雲取山往復
3/16(日)	10km	かるがもファミリーマラソン
3/22(土)	16.4km	南高尾山稜
3/22(土)	19km	高尾の帰りに玉川上水(拝島〜武蔵境)
3/26(水)	13km	小金井公園
3/29(土)	19.1km	北高尾山稜
3/30(日)	30km	高水山試走全部

緑色がトレイルラン。

ジャンル	総合距離	割合
トレイル	192.3km	73%
ロード	70.9km	27%

玉川上水沿いは土の道だからトレイルランに入れてます。
7割がトレイルだったとは！
逆にロード少なすぎ！

ほとんどが土日のランの積み上げで、ハコネキャンプに行ってから
土日連続で走ることに自信がつきました。
多少疲れていてもハコネキャンプのことを思い出すと走れちゃう。
ハコネキャンプが意外な財産になったのかも。

実はトレイルランのほうが自分としては楽なんです。
地面は柔らかくて脚は痛くならないし、ロードほど追い込まず、ネタを探して周りを
キョロキョロ、お昼は休んでシッカリ取るし、そんな感じで走ってるからでしょうか。
いや山はほとんど走ってないし。。。

いずれにしても目標設定って大切ですね。
3月は大会もなかったのにモチベーション維持の原動力になりました。

その割りに。。。。

昨日計ったら体脂肪率19％！！
体脂肪率や体重はむしろ増えてるし。。
どういうこと？

次は燃やせ！　体脂肪！！