自然人（しぜんちゅ）　オーマイガッ！

これ以上ないくらいの悪天候の中、シガノゾリが開催されました。

スタート10分前に、荒天のため40kmのクラスは25kmに短縮と発表。

トレイルは濁流とかし、至る所が滑り台状態。

もうトレイルランを通り過ぎてアドベンチャーレースの様相でした。

初っ端のアクシデントは10km過ぎでポラールのS3スピードセンサー
(2万3千円相当)が行方不明に。
ガーン。。。。

さらに途中で笹が目に当たったら左目のコンタクトレンズが無くなって。
こんなこと初めて！！
途中で予備を持ってたから装着しなおしたけど
色々なことが起き過ぎたレースでした。

詳しくは後ほど。

夕方の志賀高原高天が原です。
スタート地点もここです。

雪がないゲレンデも緑がきれいです。
志賀は変わってませんね。

今晩から雨になるでしょう。

ではまた明日

実はな〜んにも準備できてませーん(>_<)
これまでの時間はいったいなんだったのよ？

だから今日は帰ったらやることがいろいろ。
まず、

■チュウチュウシステムのホースを短くカットする。
　ルーファス君は右肩にゴムが出ていて何かしら？？と思ってたら
　そこにチュウチュウホースを固定できることがわかった！！
　短くなれば胸元が邪魔じゃなくなるね。

■食料を作る。
　スペシャルフラスクを３つ作っていきます。
　レシピはこちら↓
　http://blog.sizenchu.com/article/12857734.html
　
■コースの分析をする。
　え、いまさら？？
　えぇ、実は平日なーんにもやってません。
　カサブタが乾くのを眺めてたらあっという間に週末直前。
　コースはどんなペースでいけばいいのか全くわかってないし。
　今晩夜なべして情報分析や〜

今回の目標は完走すること。
当日は雨っぽそうだから怪我に注意して、（もう右側は勘弁。左側はOKよ。）
気持ちを切らさず、ゴールを目指すのだ〜


キロ5.5kmで進んだ場合、9時間24分。
10時間切りできたら嬉しい。


キロ7kmで進んだ場合、7時間23分。これは去年のハセ○ネ前半部試走のペース。

シガノゾリ一週間前の先週末、家でじっとしていられるわけもなく、
雨の予報のお山にお出かけてまいりました。

どこの山に行こうか色々物色してみたものの、
・2000m級の高地でシミュレーション？
・累積標高やアップダウンが似てるコース？
いろいろ悩んだ末、雨のコンディションだし怪我はしたくないので
走り慣れたハセ○ネ前半に決めました。

今年前半はフルマラソンに出たり、多少は走る練習も重ねてきたので
去年からどれくらい成長してるか、現状を把握しておくのもいいかと思って。

僕は武蔵五日市からスタートして西原峠か三頭山までの予定。
きしめんさんらが浅間峠から入るらしいので心強い。


武蔵五日市駅到着

天気予報では午後から本降りになるらしい。
武蔵五日市駅に到着。雨は降っていない。
スタートから雨だと気持ちが落ちるのでよかった。
途中で降り出す覚悟はしておく。






廣徳寺の門の改修工事も完了。
山に続く林道の入り口部分が整備されていました。


今日はすごい湿度です。
ついこの間までの爽やかな気候はいったいどこに。。。
まるで熱帯の別の国を走っているかのよう。
汗が滝のように流れます。


今熊からの武蔵五日市。


かえる君がいるのがわかるかな？

渋滞の名所、入山峠。1時間14分。去年から3分遅れ。まだ挽回可能。
今年から渋滞緩和のためにロードを300mくらい下ってから山に入るそうです。
山に入ってからは入山峠の階段辺りまで戻るのかショートカットできるのかは
僕も知りません。
とりあえず山の中を入山峠の階段上まで戻って従来のコースに復帰。8分ロス。


2008年のハセ○ネは入山峠の階段はスルーして車道を下ります。


300mほど進んだ落書きのある場所から山に入ります。


10km地点。1時間55分。去年より15分遅れ。後半挽回できるのか〜



15km地点。2時間43分。去年より14分遅れ。
醍醐丸で雨が強くなってきた。
腹が減っては後半持たないので雨の中オニギリを１つ。


醍醐丸は霧に霞みます。

さて気持ちを盛り立てて浅間峠を目指そう。
と思っていた矢先、醍醐丸からの下りでコケた。

ゆるい下りの岩場に張った木の根を踏んでしまった。
右足をすくわれて重心が右側にぃぃぃ〜〜〜
そこからはスローモーションのようにぃぃ〜〜
右手にカメラを持っていたので右手は着けない。
右体側全体で着地だぁぁ〜〜〜

割と上手く体側全体着地　成功！

でも。。。。
岩に着地しちゃ色々剥けるよなぁ。
腕と肘から流血。フクラハギもね。お尻もスパッツ越しに擦りむいた。

油断してたなぁ。カメラを仕舞っとかないといけなかった。
カメラ持ってなければもう少し傷は浅かったはず。
まぁ、骨折とか顔面制動ではなかったから良かったものの。

腕の傷の泥は口で吸って取り除いた。でも肘の傷に泥がついてる。
あと5cm、口が届かない。唇をこう　むぅ〜と伸ばしても届かない。



現場。


あぁーあ、やっちゃった。

先に進むか、どこかに下りるか。しばし考える。
先に進めば温泉があるけどあと20kmある。
下りるなら陣馬経由で高尾に行くか、和田峠から藤野駅に行くか。
破傷風にでもなったら困るので下山して洗うことを優先。

和田峠近くの休憩場の水道で傷口の泥をゴシゴシ洗います。
あひ〜痛い〜

あとは雨の中、気持ちも萎えて藤野駅まで帰ったとさ。

■まとめ
・走るときはデジカメはしまいましょう。
　ハコネキャンプでもコケた教訓が生きてない。
・雨の木の根っこは超危険。よく滑る。そのことを理解してるはずなのに
　時間が経つと忘れてしまう。
・シガノゾリ前にいい薬になりました。おとなしく当日を迎えることにします。。。

■装備
・食料
　ハイドレーションにメダリスト1つと水1.5L、ペットボトル500ml
　フラスク（パワージェル梅味２つにレモン汁と水で薄めたもの）×２個。１つ使わず。
　オニギリ１つ
・ウェア：ハコネTシャツ＋ハーフパンツ
・ザック：ルーファス
・靴：サロモン

おまけ：家に帰ると嫁さんとチビタに笑われたとさ。だめなパパでちゅね〜

いよいよ今月末に迫ったシガノゾリ。

今さら慌ててもどうなるわけでもないけれど、大会直前の
今週末をどう過ごすか、平日はそれを考えて楽しんでいます。

今週末の関東は土日とも雨マークがついています。

そんなコンディションでも山に走りに行くか、
おうちで当日のシミュレーションを頭に叩き込むか。。

6月29日はどっぷり梅雨の後半であります。
現実的に考えれば、晴れる可能性はかなり低いと思われ、
雨のコンディションは大いに想定内であります。

そこで自分の場合、今週末は雨でも山に行っちゃうと思われ。。。

シガノゾリは累積標高2700mで距離は40km。
コース概要は、最初に450mくらい登った後は200m以内のアップダウンを繰り返し、
25km地点で大きく下って、次の10kmで500m登り、最後の5kmで500m下る。

このコースに似たコースはないものかとカシミールで物色中。

高尾だったり、雲取だったり、箱根だったり、奥武蔵だったり。
どこもシガノゾリとは異なる独特のアップダウンなんだなぁ。

さて、どうしたものか？？

シガノゾリ組のみなさんは今週末どうされますかね？？

6月1日の奥武蔵前夜のこと、体重計に乗って驚いたのです。((((;ﾟДﾟ)))

体重が２kgも増えとるよっ！！
毎週末走って少しでも体重を軽くしようとしてきたはずが。。

体脂肪率の高い体に鞭打って無駄なお肉をこっそり
減らそうと思ってた矢先に。

そうだった。
最近、家に帰ってくると、夜ご飯前にまずはビールとチートスを食べて
軽くお腹を満たしてから夜ご飯食べてたっけ。
原因はこれしかないね。
↑そんな食生活でやせるわけないじゃん。

。。食べたら出す、インとアウト。
すっごくシンプルなことなのに体重って減りませんね。

チートス減らしてみたんだけどなぁ。。
↑って、まだ食べてるの？　えぇやめられません。(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

食生活から改善が必要ですね。
その前に臨む姿勢がダメダメじゃん。

こんなことで志賀は大丈夫なのか！？

偏頭痛の心配が払拭された途端、お山走りフルスロットルでございます。
最近、ルーファス君を買ってしまったので試しにやってきました。
そのルーファスのレポはまた追々。

それともう一つ。
チュウチュウシステム復活祭〜
2006年のハセ○ネ以降、封印し続けてきたチュウチュウシステム（ハイドレーション）の
封印を解く時がついにきた〜ヽ(*´∀｀)ﾉ
なんで封印していたかって？　えぇ、お恥ずかしい話。
アレ使うと吐い○ゃうんです。
生温かくなった水がおぇ〜って感じで。(iliﾟДﾟ)

今年前半の成果を確認しに、吐きを返上するために！
そうそう、今年の意気込みはこれだっけ↓
http://sizenchu.sakura.ne.jp/sblo_files/sizenchu/image/08010517.jpg

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今日のお山は高尾山。
実は自宅から一番時間がかからずに来れる山だって最近気が付きました。
今日は午後用事があるので早めの行動。6時半に高尾山口に到着。


6時45分高尾山口スタート。


高尾山のケーブルカー乗り場。誰もいませんね。
早起きはお徳です。


笑顔が足りませんね。


琵琶滝コースから登っていきます。
川の水はまだまだ冷たくて気持ちいいです。


緑に朝日が注ぎます。


高尾山山頂。38分で到着。非常に静かです。


うっすらと富士山が見えました。ラッキー

小仏峠あたりで陸上部らしき若者たちがすごいスピードで戻ってきました。
空身で陣馬往復かな。登りもガンガン走ってます。サラブレッドはすごいや〜


影信山にも人影なしです。


陣馬山到着。2時間5分。
ヨッキーが2時間15分だってしらちゃんに聞いてたから頑張っちゃったよ。疲れた〜
最後の登りで心拍180越えちゃったし。
それでも気持ち悪くなりません。内蔵強くなってきた〜　自分！
去年までなら『気持ち悪くて走れません〜』って死んでた自分。


手前の生藤山越しに三頭山の頭が見えます。
あのハセ○ネのルートですね。


先週の大人の遠足で休憩した信玄茶屋はやはりお休み。
ご主人はどこぞの山に行ってしまったからね。


清水茶屋でナメコ汁を頂きます。200円なり。マイ箸忘れた。
20分休憩。


影信山以外は全部巻いて城山到着。3時間30分。
もうへばってきたのでジャンボカキ氷いただきます。400円。20分休憩。
4人組？くらいの女性トレラングループも休んでましたね。
南高尾山稜に行けるか考えたけど、意外と疲れたのと残り時間がないので着た道を帰ります。


城山で赤いモミジがありました。紅葉にしては気が早い。

城山からは高尾山方面に戻ります。10時を回ってハイカーがたくさん登ってきます。
ガツガツ走ると迷惑になるので人がいないところだけ走る感じです。
高尾山山頂はパスして、道広めの稲荷山コースから下りて戻りました。
途中でトレイルランの講習会をやってたな。みんなかっちょいいウェア着てました。
この日は陣馬からの復路で20名くらいのトレイルランナーとすれ違ったかな。
高尾はやっぱり聖地ですね。


はい、高尾山下到着。お疲れちゃん。
4時間40分の小旅行。やっぱり山はいいねぇ。

■まとめ
・チュウチュウシステム（ハイドレーション）吐かずに使えました。
　あとは夏場の本当に生温いハイドレーションを耐えられるのか？自分？
・ルーファスはジャストフィット。トラブルもなし。レポはまた後ほど。
・高尾は朝一がいい。行きは誰もいなくて独り占め。
　帰りは南高尾山稜に迂回すれば混雑回避できるはず。
・京王高尾山口駅にはビールが売っていない。売店工事中だった。これは大問題。
・距離：28kmらしい、時間：4時間40分（休憩40分含む）

夏のレースに向けてしっかり走っていこうと思ってた矢先、
ここ数日　偏頭痛が出るんですねぇ。
左目の奥に違和感があるんだな。ズキズキと。

大体はほっとけば治るから病院に行くことはないけれど
山を走ってて倒れたりしたら嫌だから病院でCT検査してもらいました。

自分の脳ミソの断面図を始めて見ましたよ〜
脳のシワシワが適度にありました。ツルッツルでなくてよかった。ほっ。

あ、そうそう。診断結果ね。
先生曰く、怪しいサインはなさそうなので、疲れとかストレスとか寝不足とか
そういうものから来る偏頭痛ではないかとのこと。

それを聞いて一安心。
じゃ、これからもいっぱい走れますな。

安心の代償に払ったCTスキャンのお値段。
マーティンウイングが買えちゃう値段だったよ。
とほほ。

OSJ志賀野反トレイルレースMEETINGの詳細情報です。


司会はタッキーとNorthの女性。

スライドでコースの写真を紹介してくれました。
その写真は6月4日、5日にタッキーが現地を走ってきた時のものです。
当日MEETINGに来れなかった方のために写真を転載させて頂きますけど
いいですよね？　って誰に？

スライドのデジカメ撮りなので画質は荒いです。
また僕が現地に赴いて撮った写真ではないので正確さに欠ける情報
であることをご理解くださいまし。

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40kmの選手登録受付会場となる一之瀬パノラマ駐車場。
40kmは前日(28日)の受付のみなので要注意です。


スタート地点となる高天原スキー場。
このスキー場は散々滑ってきたから雪がなくてもどの場所からの
写真かわかります。(^.^)


高天原スキー場を横切って一之瀬スキー場に向かう道。
冬場はスケーティングしないと向こう側に行けない連絡路ですね〜
あ、今回は冬のことは関係ないですね。。


連絡路を通って一之瀬スキー場に出たところ。


一之瀬スキー場を横切りシングルトラックに入りました。
上条用水路沿いに岩菅山手前のノッキリに向かう登山道です。
ここまで広い道を走ってくるのと、参加者は600名に制限しているので
渋滞はそれほど起こらないのでは？とタッキーは言っておられました。


上条用水路沿いを進みます。先に川を渡る橋が見えますね。


残雪きました。
ノッキリに向かう途中だと思われます。


6/4とは言え、かなり雪残ってますね。
6/29までにどれだけ雪解けが進んでいるか。それとも残るか。わかりません。


尾根に出ると大展望。
右手から向こうの尾根まで走ります。ピークの山が大高山(2079m)だそうです。


稜線にも雪が残ってますね。
稜線は木々に覆われることなく気持ち良さそうです。


オッタテ峠。
壊れた道標はクマさんの仕業だとタッキーは言っておられた。


どこの場所だか聞きそびれました。


野反湖に向かう途中のトレイル。雰囲気いいですね。


ここもどこの場所だか聞きそびれました。


八間山(1934m)


こんな樹林も。


堂岩山あたり。


また残雪が現れました。


こんなトレイルも。


地蔵峠分岐。


野反湖に戻ってきました。ゴール近し。


野反湖ロッジ。
300円？でシャワー浴びれるそうです。


ゴール地点の駐車場。
奥の体育館で預けた荷物を受け取るそうです。


野反峠方面から眺めた野反湖。


野反湖。

◎40kmの部のスケジュールは以下の通り
■6/28(土）
　・10:00〜17:00　選手登録受付(40km&15km)、アウトドアエキスポ開催
　　場所：志賀高原　一ノ瀬パノラマ駐車場
　・18:00〜19:30　競技説明会＆パーティー
　　場所：志賀高原 志賀グランドホテル
■6/29(日)
　・4:00〜5:00　選手荷物預かり（ゴール地点に輸送）
　　場所：志賀高原高天原スキー場
　・5:30〜5:45　開会式
　　場所：志賀高原高天原スキー場
　・6:00　40kmレーススタート
　・13:00　野反湖ロッジ関門
　・18:00　フィニッシュ制限時間
　・14:00　表彰式予定

◎15kmの部のスケジュールは以下の通り
■6/28(土)
　・10:00〜17:00　選手登録受付(40km&15km)、アウトドアエキスポ開催
　　場所：志賀高原　一ノ瀬パノラマ駐車場
　・18:00〜19:30　競技説明会＆パーティー
　　場所：志賀高原 志賀グランドホテル
■6/29(日)
　・6:30〜7:30　選手登録当日受付(15kmのみ)
　　場所：野反湖
　・7:30〜7:45　開会式
　・8:00　15kmレーススタート
　・10:30　八間山関門
　・13:00　フィニッシュ制限時間
　・14:00　表彰式予定

『OSJ志賀野反トレイルレース最終のご案内』がMEETINGで配られましたが
もう近々皆様の手元にも届くのではないでしょうか。

それから志賀高原にはコンビニがないので食料等は湯田中辺りで
調達してこないと困ったことになると思います。レース中に取る
ジェルやスポーツ系飲料は湯田中には売ってないでしょうけどね。(^^)

それから地図をまだ買ってない方は事前に予習をオススメします。
今回はワンウェイでリタイアするにも出来ないコースなので、
各地点間の距離や標高差などを頭の中に入れておきましょう。


昭文社の地図。【志賀高原】


かげマルッさんさんが6月8日に野反湖を試走してきた時のレポートです。
前半・後半・装備編と参考になります。
http://everywhere-kagemarun.blog.so-net.ne.jp/2008-06-10

トレイルマウンテン・トレマンさんが6月13日に試走したレポです。
雪はだいぶ融けてきたようです。
http://blog.trailmountain.jp/?eid=897963

それでは晴れた野反湖を拝めるよう祈りましょう。
そして万全の体調で当日を迎えましょう！！

OSJ志賀野反トレイルレースMEETINGに行ってきました。

カブ○キさん、横山さん、佐藤さん、トレーナーの方が
レースのポイントを教えてくれました。
服装、ペース配分、攣り、食事・水分の取り方等々、
いい話が沢山聞けました。

で、カブ○キさんは話旨いですねぇ。
2000mの山を舞台にした志賀野反はかなり過酷だとカブ○キさんは
仰っていました。タイム的にはハコネと同じくらいじゃないかと。

6/4のタッキーのコース視察では雪がかなり残っていて
レース当日も残るだろうとも。

コースの写真や大会要綱をもらってきたので後日アップします。

そして最後の大抽選会では汗のニオイを分解するタオルをゲットしました！
ハコネTシャツをもらうつもりで行ったけど今回はくれませんでしたね。
在庫はけたのかな？


おでこ光ってるなぁ〜

しらちゃんプレゼンツ　大人の遠足シリーズ第2段。

今回は欲ばって
JR高尾駅から北高尾山稜（八王子城跡→富士見台→堂所山）→陣馬山→影信山
→城山→南高尾山稜（大垂水峠→大洞山→三沢峠→草戸山→四辻）→JR高尾駅の約35km。

しらちゃんが燃えてるのが伝わってくるなぁ。

4月に一人で一周チャレンジした時は暗くなっちゃって京王高尾山口駅に
下りたので今回は完全一周チャレンジなのだ。
→→その時のレポはこちら。

7時にJR高尾駅集合。
メンバーはしらちゃん、ヨッキー、たーこさん。


え”！！　しらちゃんが駅前でズボン脱ぎ出した〜
ブリーフ？　に似たトレパンだったので女性陣一瞬たじろぐ。
駅前で脱ぐの禁止〜(笑)


のんびり行きましょ〜
今日は遠足だからね。


八王子城前に到着。


八王子城の御主殿跡に寄っていきます。


門を抜けると。


しばし寝転びたくなる芝生の広さ。


御主殿跡をぐるっと回ってきた後は八王子神社に登っていきます。


八王子方面の見晴しがよし。


本丸跡地。

途中で井戸水を汲んだり、巨大キノコに遭遇したり、
巨大ムカデに大喜びする大人たち。
みんな子供です。


イスの切り株にやってきた。
これは何の意味があるのかわからなかったけど、林業屋さんの遊び心だと
言われて納得。






関場峠手前の下り。




明王峠までやってきました。
この辺りは陣馬−高尾のメインルートなので人がわんさかおります。
ランナーも沢山走ってました。


陣馬山までやってきました。
アルコール補給をしないことには後半戦が持ちません。


みんなの持ち寄りでお昼休憩です。
今回は生ビールサーバーを持ってきました。山で飲むナマはまいう〜
今日は遠足なのでこんなスタイルもありです。
で、結局2時間40分も休んでた　(ﾉ>∇<)ﾉ♪ﾔﾎｰｳ！


初めて信玄茶屋にお邪魔しました。
ここのご主人がたーこさんとお知り合いでキタ○ン主催の方だそう。
色々お話させてもらいました。
ご自身が山好きなので週末に別の山に行ってしまうと茶屋はお休みだそうで。
どうりで信玄茶屋は休みが多いわけですね。


信玄茶屋の陣馬蕎麦。550円なり。


アルコールも抜けて影信山までやってきました。
14時を過ぎると登山道を行きかう人も減って走りやすいです。


城山のジャンボカキ氷。400円なり。
茶屋のお兄さんが一言　がんばってね♪と言いました。はぁ？
その意味は。。。。
体冷えまくりです。ガマン大会です。食べ応え十分！

しらちゃんのミッションでもあるニャンコたちが見当たりません。
代わりに野良犬が1匹うろうろしています。
茶屋の人の話では、ニャンコの１匹くろにゃんがお腹をえぐられて死んでしまったと。
たぶんアナグマの仕業じゃないかと。

さぁ、しらちゃんショックですが、南高尾はこれから。
がんばっていきましょう。
なんやかんや城山は1時間弱の休憩となりました。
16時20分再スタート。暗くなる前に着くかな？


南高尾のロケーションスポットからの津久井湖。


三沢峠にあったイノシシ注意の看板。
山で出会う動物で何が一番怖いかって話になりました。

クマ、イノシシ、アナグマ。

クマは人間の気配に気が付けば近寄ってこないから意外と大丈夫かも？
イノシシは人に突っ込んでくるらしいからヤバイかも？
アナグマはか弱そうな振りして甘えておいて邪悪な牙を剥いて横腹をえぐるからヤバイかも？
（アナグマってどんな動物かみんな知らないので想像がどんどん膨らんで勝手に邪悪な動物になってます。）


18時少し前。町田市最高峰の草戸山までやってきました。
しらちゃんがお疲れモードです。9.2kgの荷物は重いやね。

しらちゃんが遅れると、やれ兵隊蟻にやられてないかとか、やれアナグマにやられてないか
みんなで架空の世界で心配してます。（←ごめん、ちゃんと心配してたのよ。）


イノシシ現場の写真。黒い木の奥を横切っていきました。

草戸山から調子が出てきた自分。
単調なアップダウンを繰り返す南高尾の登りも走れます。
四辻までは一本道なのでガッツリ走ります。
ふと、左手50mくらいの場所でガサガサ音がしました。
振り向くとイノシシ２匹。成獣の大きさです。向こうがこちらに気づいて
斜面を下っていきました。気になるのですこし距離を詰めてみたら。

ブゴーッ！！！

すごい威嚇の声。
上の写真の場所からの威嚇。
自分は登山道の坂の上にいて直接姿は見えないけど距離は70mくらい。
こちらに向かってきたらなすすべなかった。
焦った〜

だからこちらも雄たけび。フゴ〜！！！

すると向こうも雄たけび。
ブゴーッ！！！

さらにこちらも雄たけび。フゴ〜！！

向こうも負けずに
ブゴーッ！！

そして枝を折って茂みを進む音が遠ざかってゆき一安心。
後続が来るまで待ちます。

今まで出会ったことがなかったイノシシに会っちゃったよ。
けっこうイノシシはヤバイかも。肝に入りました。

四辻では離れてしまったしらちゃんを待ちます。


夜景の時間になってしまいました。
四辻でだいぶ暗くなってしまったので、残りは走らず歩いてJR高尾駅を目指します。
歩いて進んでいると３回、先のほうで草がガサガサしてイノシシが近くにいることが
わかりました。夕暮れ時は彼らの活動タイムですからね。
歌を歌ってイノさんに気づいてもらいます。
電車や車の音がかなりする場所でも彼らの生活圏なんですね。
19時ごろやっと住宅街に出て一安心。
今回は金毘羅神社はお預けです。


JR高尾駅で解散。オツカレサマでした。

■まとめ
・失敗その１
　ロード用の短い靴下を履いていってしまったら靴ズレになってしまった。
　強力粘着テープを貼ったが蒸れて取れてしまった。強力テープはやっぱり応急処置用です。
・失敗その２
　今回も夜にはならないだろうとライトを持たなかったら暗くなってしまった。
　たーこさんが持っていたので助かりました。今度は持ってきます。
・良かったことその１
　ゆっくりペースだったので後半まで力が残ってた。草戸山からの心拍は上限150〜160に
　落ち着きその中でアップダウンを走りきれたこと。
・良かったことその２
　ヨッキーの走り。コツコツ登りも走りきってしまう持久力。下りメインの自分が差を
　広げても登りで追いつかれてしまう。悪い例だけどウサギと亀の違い。安定した走り方
　のほうがロスが少ないのかも。
・食料
　フラスク１つ（パワージェル２つ＋レモン汁＋メダリスト）
　ペットボトル500ml×３本
　遠足のお昼（ケーキ、チーズ、さくらんぼ、ビール）
　現地調達（陣馬蕎麦、ジャンボカキ氷、コーラ1本）
・距離35km、時間12時間20分（内休憩4時間含む）

家に帰ってくるとノンビリしちゃってアップがモッサリ遅くなっちゃいました。
さぁ奥武蔵チャレンジランのレポ始まり始まり。

当日は前日までの雨がやんで快晴。ちょっと暑くなりそうな予感。
T○Rもハ○ネも雨続きだったから晴はいいねぇ。





コースは
前半の約33kmはアップダウンを繰り返しながら標高差約800mを駆け上がり、
残り9kmでガッツリ下ります。

高麗川駅でkurisukeさん、はにゅうさん改めrunちゃんと合流。
8時前に会場の高麗神社に到着。


広い駐車場に1本の白い線。この線がスタートライン。
お父さんを見守るチビちゃんも一緒にいます。
準備が出来たらこの線に3人ずつ並んで15秒間隔でスタートします。
のどかやなぁ。
自分のペースでスタートするから、我先に感が全くなくてよいよい。

会場でsasashinさん発見。
この奥武蔵チャレンジランが初のフルマラソンデビューだそうで。
まさにチャレンジランですねぇ。
初フルがこのアップダウンの激しい大会だなんて思い出になるね。

そして永遠のライバルTEAM BANZAIリーダーに遭遇。
アヒルちゃんを被っての参加。余裕です。


kurisukeさんのお知り合いにサロマ優勝者が！！
今日はこのルートで目標は3時間切りだそうです。
レベルが違いすぎて「スゲー！」としか頭に思い浮かばず。


荷物は直接トラックに預けます。なるほどな。

8時23分15秒kurisukeさん、runちゃんと3人でスタート。
先にスタートしたsasashinさん、mepannaさんに追いつけるかな〜


4時間切りを狙うkurisukeさんには先に行ってもらって
runちゃんと平地は一緒に走ります。
楽なのはここまでなのよ〜


いよいよ登りに入りました。
runちゃんとは別れて自分のペースで進みます。
今回は歩かないことを目標に。


唐突に5km地点。不法ゴミがいっぱいで悲しいです。
タイムは32分。まずまずで入りました。


鎌北湖から来た道と合流するところに最初のエイドステーション。


飲み物はスポーツドリンクにコーラにオレンジジュースに紅茶にお茶に、
とにかく充実です。


ロードをそれてトレイルに入っていきます。プチサプライズ！
前日の雨で足元は緩め。ロードのシューズでトレイルを走るのは初めて。
まったくグリップ力がないし、突き上げるし走りづらい。
カブ○キさんはロードシューズで山走ってるけど次元が違いすぎてわかりません。


嬉しそうに疾走するkurisukeさん。
足取り軽いわー


数百メートル入ったところに折り返し地点が。


おっと、曹長が山頂から降りてきた〜


ならば、自分も物見山山頂まで往復じゃ〜
登山者に頼んで一枚パチリ。


物見山のトレイルからロードに戻ってすぐ10km地点。
タイムは1時間5分。ほぼ予定通り。


12.5km地点のエイド。エイドは２つ目です。
ここでは飲み物のほかにグレープフルーツが振る舞われました。


TEAM MANZAIのガーコ隊長が先に旅立ったあと、スタッフさんがバナナの
存在を思い出し振る舞われました。
隊長慌てて行っちゃうと損するよ〜
バナナ丸ごと１本ゲット！

その後、mepannna隊長に追いつきバナナの話をしたら『なぜもう1本持ってこんのじゃ〜！！』　と。
だって先行っちゃうんだもーん。おいしゅうございました♪
いろいろネタ情報の交換させてもらいました。


15km地点を粛々と通過。
タイムは1時間40分。この5kmは35分かかっちゃった。


いきなり山間に民家が数軒あったりね。
買物とか出勤とか大変そうです。
って走ってる最中はそんなこと考える余裕なす。


３つ目のエイドステーション！　18km地点。
けっこうオアシスになってましたね。みなさん、そろそろスタミナ切れてきた？
簡易トイレがあったけど並んでたのでパス。


ここは飲み物のほかに、グレープフルーツ、バナナ、サンドイッチがありました。
ゴージャス〜
コーラと、バナナを半分頂いて走り出します。


下から登ってきて上に登っていきます。スイッチバック。


あ〜　ようやく顔振峠に到着。遠く感じた〜
自販機のコーラにお世話になるつもりでいたけど、途中のエイド全てにコーラが
あったから茶店には寄りません。
休んでるランナーもいなかった。一応レースだし？


顔振峠で別のランナーに頼んで一枚。


このおじちゃん、登坂は小走りに走って、下りになるとすんごいゆっくり下って。
しばらく同じペースになったので声かけてみました。
すると、上尾から来たといいます。ギアなしのママチャリで。

おいちゃん　「今日は上尾から来たんだよ。」
オイラ　　　「ほ〜　すごいですね〜　ここまで40kmとかあるんじゃないですか〜？」
おじちゃん　「この自転車ね、27年前から乗ってるの。」
オイラ　　　「ひょえ〜　すごい歴史だ。」
おじちゃん　「タイヤは年に２回変えるの。この自転車でね１都６県回ったんだよ。」
オイラ　　　「へぇ〜　そりゃすごい」
おじちゃん　「赤城山もこれでいったんだ。1600m登ったんよ。」
オイラ　　　「すごいすね〜　来月仲間（ゴウヤシャー・曹長）が行きますよ〜」

お話の内容はノンフィクションです。
ほんとに赤城山登ったっていうからすごいです。ギアなしで。
なぜか前カゴに洗剤が入っていました。不思議なおいちゃんでした〜


20km地点も粛々と通過。
タイムは2時間13分。この5kmは33分。


４つ目のエイドステーション。


ここはさらに充実。
飲み物の他にトマトにキュウリにカリントウ。サンドイッチとバナナも。
慌ててバナナを食べてる最中にキュウリも口に突っ込んだらすごい味になった〜


25km地点。
タイムは2時間48分。この5kmも35分かかった。
ちょっと遅れてきたぞ。


中央の３角形の山が武甲山。これからあっちの手前まで行くんですよ。
道のり長いわ〜


ぶな峠でsasashinさんに追いついた。
お互いにパチリ。
ここまで30km弱。軽快な足取りでしっかり登りを走ってました。
初フルなのにどこか余裕を感じます。がんばって〜


刈場坂峠に到着〜

手前でおでこを触ったらザラザラする。
ちょっとなめてみたらしょっぱい。
おでこが塩化してるぞ！　やばいやばい。
塩分補給のつもりでぺろぺろ舐めちゃった。


パラグライダーが沢山飛んでました。気持ち良さそう。
またいつか飛びたいなぁ。


５つ目のエイドステーション。30km地点。
ここは飲み物のほかに、グレープ、リンゴ、梅干、炊き込みご飯と豚汁がありました。
豚汁を一杯頂いてチャージ完了！


30km地点。
タイムは3時間23分。この5kmも35分でした。
ペースは上がりません。でももう少しで下り。そこに期待したいところ。


ようやく最高地点の県民の森（33.8km地点）までやってきました。
あとは下りだ。


35km地点。
タイムは3時間54分。この5kmは31分でした。
下りが始まったけど足に疲労が溜まってきてキロ5分30秒で走るのが精一杯。


本日最後の６つ目のエイドステーション。35.4km地点。
あとは下っていくだけだけど、エイドは全部寄ります。そしてしっかり頂きます。


ここでは飲み物のほかに、キウイと素麺がありました。
コーラとキウイを頂いてラスト7km頑張るぞっ！


35km過ぎからは急勾配の下りでかなり脚にきました。
衝撃が強くて悲鳴をあげてます。でも下りが背中を押してくれたので
キロ5分で走ってこれました。4分台はもう無理無理。

カメラを持ってる右腕が硬直して動かすと筋が痛みます。
しばらく片手ぶらり作戦で下ります。


最後のほうは写真撮る余裕ナス。
心拍180に達してしまったよ。きつかった〜


ゴール後kurisukeさんと記念写真。
手をつないでいるように見えますが、つないでません。


武甲の湯の近くからの武甲山。
北面はセメントの石灰採取で山が半分削られています。


こんなかわいいタオルが参加賞。


心拍

■まとめ
・登りはきつかったけど、緑に囲まれアットホームで非常に楽しい大会でした。
・kurisukeさん情報の通り、何も持たずに走って大丈夫でした。
　エイドが超充実。参加費3000円だから元取った気分。
　荷物を背負ってる人が多かったけど、水も食料もエイドだけで十分でした。
・初めてデジカメを持ってる右腕が硬直して筋が痛くなりました。これって
　塩分不足から来る症状なんでしょうか。
・右足のフクラハギも初めて攣る寸前に。登り坂が続いたから？塩分不足？
・トレイルコースと勘違いしている人多数。コンチネンタルデバイドやストリークを履いる人が
　ちらほら。ザックもシューズも重そうで大変そうでした。
・タイムは4時間27分。自分的にはまずまず。
　kurisukeさんは3時間50分切り。速すぎ〜
　sasashinさんは初フル歩かずに完走。おめでとう♪　僕と大してタイム違いません。
　runちゃん、いろいろトラブルあったけどゴールできてよかったです。
・心拍はずっと170前後に。休まずに走っていると下がるタイミングがありません。
　吐き気が出なかった。強くなってきたのかな。今までだったら吐いてたはず。
・8月の奥武蔵ウルトラ77kmは暑いし長いしどうしましょ。今のままじゃゴールきびしいです。
　もっと練習必要だ〜

ハセツネが募集２日にして満員に達してしまいました。

枠が2000名と小さくても、たったの2日でいっぱいとは。
去年は確か1ヶ月弱だったことを考えれば異常な状況です。

今年はトレラン系雑誌が３つも創刊され、ハセツネを取り上げて
いましたから締め切りは早いだろうとは思っていましたが、
ここまで早いとは正直想定外でした。
改めてトレイルランブームがすごいことになってるとわかりました。

チームエントリーしたいために申し込み用紙を待っていた人たちは
間に合ったんでしょうか？
すごく心配です。

この分だと来年は抽選になったりするのかも。

→→日本山岳耐久レースオフィシャルサイト

何とか歩かずにゴールできました。

かなり暑くなって過酷でした。

ま、このため頑張ったんで。ごほうびーる。

今日は快晴です。
暑くなりそう〜