6月1日のチャレンジランとは比べ物にならないほどの暑さ。
もうとろけそうでした。
今回はkurisukeさんに誘って頂き代々木RCの練習会に潜入です。
会長のマハロ菊池さんは写真のイメージから勝手にタフガイを想像していましたが、
実に温厚なお人柄の方でした。
参加されている方もあまりガツガツした感じがなくて安心しました。
。。でもそう思ったのはこの時だけ。後半はアップアップ。
簡単な自己紹介をすませ、総勢15名で8時15分スタート。
コースはロードオンリー。
武蔵横手駅→五常の滝→鎌北湖→北向地蔵→顔振峠→高山不動尊→
刈場坂峠→丸山→武甲の湯
距離は44km。累積標高2380m。
今回の自分のテーマは
ハイドレーションと仲良くなろう！
と、追い込まない心拍なら気持ち悪くならないはず！ の2本立て。
それとTJARについてかどきちさんと小虫さんから色々話を聞けたので
その話はまたおいおい。
さてキタタン反省会でアドバイスを頂いたので
ハイドレーションはしっかり凍らせて保温シートに入れてきました。
↑やってみましたよ〜 かげマルッさん、ごうやすさん！
背中に密着させるとすぐに融けてしまうので着替えの洋服を背中とハイドレーションの
間に挟んで断熱効果を期待。
これでどこまで持つか。
心拍についても今日は試走だから160台を維持することを念頭に。
さて結果はいかに。
周りに何もない。武蔵横手駅。
序盤。気持ちよく走り始めます。
五常の滝に寄り道。清涼感いっぱいです。
まずは権現堂まで登りが始まりました。
3.3km地点。権現堂到着。
ここから本隊は顔振峠を目指します。
一方 生きのよい人たち（＝速い方々）は鎌北湖に寄り道します。
鎌北湖往復でプラス6km。
自分は鎌北湖見たさに、その後 鍛錬道場入りになることも知らず、一緒に向かいます。
鎌北湖に到着。ヘラブナ釣りの人がいっぱい。
鎌北湖まで200mほど下ったので、もちろん同じ道を登らないといけません。
パラダイムさんと一緒にお話しながら来た道を登ります。
えぇ、まだ序盤はお話なぞかます余裕もありました。
（パラダイムさんとは裏TTRで少しお話しておりました。
昨日も刈場坂峠までの往復40kmをやってるそうですし、
奥武蔵がホームグラウンドでかなり走りこまれている様子。。。）
すごい人と一緒になっちゃったよ〜((((;ﾟДﾟ)))
でも懐が深いというか優しい方なのです。
11km地点のユガテ辺りまでは皆さんと一緒に走って来れました。が、
そこからの登りで徐々に走力の差が。。。
途中にロッククライミングの練習できそうな岩がありました。
途中でタマさん夫妻と遭遇。夫婦で一緒に走っちゃうなんて素敵ですね。
たーこさんに教わったチューブ梅を試してみた。旨い！ 旨すぎる！ こんなの食べたことねぇ！
2時間半で顔振峠(17km)に到着。写真がありません。
コーラを一気に飲み干す。山のコーラは旨いのぉ。
体にかける水がなくなったので水を1本購入。
本隊は蕎麦を食して10分前に旅立ったとの目撃証言が！
スタートから3時間で高山に到着。ペプシがぶ飲み。旨い！ ペプシ旨い！！
高山を過ぎると話をする余裕もなくなりました。死んでます。
皆さんところどころで待っていてくれます。遅いペースに合わせて一緒に走ってくれます。
それが有難くもそして休めない辛さも。
登りが走れません。歩くような速度です。
パラダイムさん曰く、前に進む力を吸収しないで前進する力に活かさないと。
と仰いますが、頭ではわかっても体は余裕ナスなのでございます。
スタートから4時間で刈場坂峠(28km)到着。
一目散にコーラを買い、飲み干しました。
現場の目撃談によると本隊は5分前に出て行ったと言います。
微妙に縮まっているものの、影が見えません。
自分の力も尽きてきたので皆さんに先に行ってください！と告げると
いや、一緒に行こう！ もうすぐで追いつくから。と。
いい人たちや〜 (T_T)
折れそうな気持ちを堪え、本隊に追いつくことだけを望みに走ります。
会話する余裕はとうにありません。
心拍は160を越えないくらいで推移してますが、体が熱っぽい感じで走れない。
スタートから4時間38分、県民の森の駐車場(32km)到着。
本隊の最後尾の人が見えました。
77kmの折り返し地点近くにある命の水場。頭からかぶってクールダウンします。
今回 水の気化熱に相当助けられました。
だいぶ降りてきました。田んぼと武甲山。
一時は本隊に追いついたものの、また離され一人旅状態。
体が熱くて全身を冷やしたい。
田んぼに引く用水路の水が冷たい。ここでも頭からかぶってクールダウン。
靴ごと用水路に入ってもう全身びちょびちょです。
ついに武甲の湯に到着。6時間の旅でした。
最後に
鎌北湖チームの皆様お世話になりました。
パラダイムさん、かどきちさん、ひかりさん、kurisukeさん、何度も
止まって待って頂きありがとうございました。
武甲の湯分岐手前ではマハロ会長にも待っていただきました。ありがとうございました。
■まとめ
・暑さの影響と鎌北湖チームについてくため15kmくらいでへばりだしてしまった。
・水分はこまめに摂ったつもりだったけど、30km過ぎから体内に熱がこもってしまった。
→体にかける水を持っていて正解。水をかけると復活する場合が多々あり。
・ハイドレーションは最後までキンキンに冷たい状態をキープ。これは良かった点。断熱効果。
・練り梅は美味しかった。塩分補給にいい。これは本番も使える。
・17kmの顔振峠までは170を越えたがそれ以降は160で推移。5時間を経過すると
熱の蓄積の影響のためか、体が動かなくなり、気持ち悪さも出てくる兆しがあった。
・暑さの耐性をつける必要あり。8月10日まで何回か通います。
装備：
・水分：アクエリアス500mLと、メダリスト粉末500mL用の半分を混ぜ、
水で1.5Lまで希釈・凍結。
→夏場は薄味にして良かった。１L 消費。300mL残った。
その他、顔振峠、高山、刈場坂峠でコーラ350mL×3本
・食料：フラスク1.5個分。中身はパワージェルのレモン汁割り。
・塩分：チューブ梅
