池も凍った。寒い寒い。
いよいよ勝田マラソンが１週間後に迫ってきた。
始めてのフルマラソンに挑むわけだが、ここになって不安要素が。
それは左足甲の痛み。
年末から勝田に向けてロード錬を始めたところ、左足甲に
痛みが出てきた。先週末も20km過ぎから痛みが出て、その翌日は
3kmも走れなかった。そして今日も10kmで痛みが。
左足甲以外の部分はピンピンなのに走れないもどかしさ。
最近は今までの主役だった吐き気さんも出てこないのに。
誰でもどこかに不安を抱えながらレースに出ているのでしょうけど。
ネットを徘徊してたら何となく痛みの原因はわかった。
中足骨の疲労骨折ってやつ。
症状が一致してるんだな。
サッカー選手やマラソン選手に多いそうで、レントゲンでも見えないくらい
の細かいヒビが繰り返しのトレーニングで悪化していくそう。
練習量の増加や誤ったトレーニングが原因らしく、年末から硬いロードを
走り出した反動なのだろう。だってトレイル走ってるときは大丈夫だったし。
練習を止めるのが唯一の治療で、勝田までは機嫌を伺いながら調整しよう。
自分の場合、走れてるからまだ軽度なんでしょうが。
勝田が終れば3月のハコネキャンプまでは何もないので休養はそこで。
お楽しみトレイルに戻れってことだね。
ご参考に。中足骨の疲労骨折。
■メルクマニュアル医学百科
■アシックスの疲労骨折ページ
■疲労骨折レントゲン写真
疲労骨折ってスポーツ選手がよくなるヤツですよね～痛そう。。。
(ﾉД｀)ｼｸｼｸ 実は、自分も同じく不安要素が・・・
調べると「ランナーズニー」みたい
ゆぅさんと一緒で最初20㎞で急に左ヒザ外側に擦れるような痛み！
2日後の10㎞は痛まずで、安心してたら・・・
昨日は、8㎞
今日は、6㎞あたりで・・・同じ箇所に痛み。
Ｏ脚やＸ脚の人がなったり、
やっぱり能力以上に走ろうとするとなるみたい。
う～っ・・・いつ痛みがくるんだろうってビクビクしながら走ってる。
やっぱり我流じゃなくって、
ランニングクラブみたいなのに入ろうかと検討中ですよ！
まさしく「オーマイガッ！」ではないですかっ。
てか、疲労骨折とわかってたらフルマラソンは無理っす。
走るなんてありえませんからっ。
病院に行って、大人しくしていなきゃ。
疲労骨折は完治に時間がかかるよ～。
私も甲が痛んだ時があって。
その時は靴を履く事も痛かったんだけど。
痛みが取れるまで１０日くらいかかったかなー。
多分、足の指の腱が痛んだと思う。
原因は、ジョグペースからレースペースに無理に上げたから。
フォームが崩れて、足の接地が前足部よりになったからだと思う。
故障するのは悪いことばかりじゃないから。
むしろ色んなことに気づいて、よりいい方向に向かうこともあるからね。
得ることも多いよ。
でもっ！
フルは何も勝田だけじゃないんだから。
春までいくつもあるよー。
とりあえず病院に行ってちょー！
とりあえず病院でレントゲン検査はしておいた方が良いと思います。
なんだか心配ですぞ！！
医者行かないと～
ちゅうか、持つべきものは「ＲＵＮ知識の豊富な方々」ですね！
感謝感謝でゴザイマス！
なんかお互い似てますね。故障の時期も症状の出方も。（笑）
ランニング初心者同士、無茶しすぎてるのかも。
我流でやってるとやっちゃいけないことを結構
やってたりするのかもしれないスね。
ランナーズニーは初めて聞きました。
ネットで調べると色んな故障があるんですね。
Ｋサマとのお戯れと丸亀に響かないことを祈ります。
ちょっと休むのが一番なんでしょうけどね。
お元気ですか？
こちらは走ってるとき以外はぴんぴん！ 笑
頂いたコメント読んでちょっと焦り。。
昔のハングの時もそう。
視野狭くなっちゃって猪突猛進してて、気づくと失敗しちゃうパターン。
今回も体のキャパに関係なく正月走りすぎちゃったのかも。
ちょっと考えてみます。
って考えてどうこうなることではないですが。。
病院も行ってきます。
アドバイスありがとうございました。_(._.)_
足の怪我の原因はそういうことだったんですか。
1年間は長かったですね。ようやく生身の体に戻れる。（笑）
小指の中足骨は治すのに時間がかかるって書いてありました。
ワイヤー除去って聞いただけで痛そう。
しっかり麻酔しますよね。
自分の場合は親指か人差し指辺りの気がしてます。
平日に病院行ってくることにします。
アドバイスありがとうございます！！
でも以前に足首の靱帯を負傷したことがあって、手術には至らなかったのですがいまだにそこは痛むのです。故障のないのが名選手‥‥とはよく言ったもの。イチローはすごい（唐突）
『長く走るためにも潔く治療に専念することも時には重要なのかと』
まさにその通りでございます。そしてそこが今の悩みどころです。
自分は走るの？ 走れないの？ どっちなの？
白黒つかないグレーな感じ。